löpning powerwalk styrketräning

>Onsdag 2/9

>Innan frukost.
Promenad: 40 min

Lunchträning.
Löpband.
Sträcka: 5 km
Tid: 21 min 23 sek (4,17 min/km)
Styrketräning för överkroppen.
Armhävningar, frivändningar, stående rodd, mage: 20 min
Riktigt skönt träningspass med snabb löpning och styrka i högt tempo!.

You Might Also Like

3 Comments

  • Reply
    mamma
    3 september, 2009 at 09:47

    >Du ligger i :)Själv tar jag mina pass i bärskogen 🙂
    Duktig du är…man kan ju undra vart du fått dina "tränargener" från…eller kanske de e så att "som mamma o pappa e ska jag då aldrig bli".
    KramKram 🙂

  • Reply
    Angelica
    3 september, 2009 at 11:19

    >Precis de generna som ajg har. Tänker inte bli lika slapp som mina föräldrar :-).
    Helena, jag kom att tänka på en sak. Kör du alltid bara vanlig löpning? Tänkte på om du kr intervaller, backe, fartlek eller nåt annorlunda?

  • Reply
    Bumbi
    4 september, 2009 at 08:18

    >Imponerad av att Du håller i Din innan frukost-träning.

  • Leave a Reply