• funderingar,  motivation,  ord på vägen,  resor

    >Ett 2010 utan löften

    31 december, 2009 /

    > Nyårslöften. Otaliga mer eller mindre genomtänkta löften kommer att avläggas idag, och många av dem kommer med mer eller mindre ångest att vara brutna redan innan veckan är slut.Jag tänker inte ge någon några som helst löften när klockan slår 00.00 inatt, utan istället bara njuta av sällskapet av min bästa vän, en hel hög med andra sköna människor och skåla i iskallt bubbel. Njuta av ögonblicket.Dock har jag, precis som de flesta andra, ett fokus på saker jag vill uppnå nästa år. Imorgon bitti vänder även jag blad och ser ner på ett kritvitt, oskrivet (well…har redan en hel del roliga planer i min kalender som jag ska…

    läs mer
  • PT,  träning

    >Osnygg men effektiv träningsplanering

    30 december, 2009 /

    >Vad är det här? tänker ni.Ett av årets skönaste gympass, säger jag.En av de stora fördelarna med mitt jobb är att det aldrig råder brist på tips och idéer vad gäller träningsupplägg eller program att följa. Idag var en gymdag kände jag, och vips så var min muskelmarodör framme med en lösning! Nedkladdad i all hast på en post-it, och en dryg timme senare genomfördes ett pulshöjande superset-pass (oslagbart!) som fullkomligt tog död på varenda muskelfiber i kroppen…jag tackar och bockar och inser att min planerade spinning imorgon ligger i farozonen, minst sagt.Jag är glad om jag ens orkar ha klackar till klänningen om ett dygn. Sov gott mina vänner…

    läs mer