löpning

Årets första!

Dagens träning: Intervaller på löpbandet. Tusingar i sällskap av Rammstein. Skönond träning när den är som bäst, och 2013 års första var ingen lek. Men så är det ju inte kul att träna jämt heller…iallafall inte precis i slutet av varje tusing. Efteråt däremot – wohoooo!

2000 m – 11 min (uppvärmning)
1 min vila
1000 m – 4.07
1 min vila 
1000 m – 4.00
1 min vila 
1000 m – 4.00
1 min vila
1000 m – 3.56
1 min vila 
1000 m – 3.53
1 min vila
1000 m – 4.00
1 min vila
2000 m – 10.30 (nedvarvning)

Det var väldigt längesen jag körde 1000-metersintervaller, och det kändes. Som en urvriden disktrasa efteråt, men jösses vilket underbart endorfinpåslag!
På söndag är det dags för långpass med Anna, och då hoppas jag att tuggummikänslan som jag just nu har i benen är som bortblåst. Annars är det väl bara att koppla på det där berömda pannbenet lite extra…det har jag ju gjort förr.

20130110-162638.jpg

You Might Also Like

7 Comments

  • Reply
    Snorkkis
    10 januari, 2013 at 18:20

    Härligt. Någon dag måste jag också dra av årets första intervaller!

  • Reply
    Josefin
    10 januari, 2013 at 22:57

    Shit vilket bra tempo! grymt jobb.

  • Reply
    Anna - Trend o träning
    11 januari, 2013 at 07:06

    6 tusingar!! INTE dåligt. Vad är motsvarigheten i km/h på din snabbaste hastighet?

    Nu får du ta det lugnt med benen tills vi kör på söndag. Brukar kännas i låren efter såna där grispass 🙂

    Ser fram emot långpasset med dig. Trevlig fredag!

    • Reply
      Helena
      11 januari, 2013 at 08:16

      Den första på 14,5 km/h, två på 15 km/h, en på 15,2, en på 15,4 och den sista på 15. Grispass it is! 🙂 Ha en fin fredag Anna!

  • Reply
    Anna - Trend o träning
    11 januari, 2013 at 11:21

    Som sagt – BRA jobbat. Respekt!

    Jag vet att du är sjukt snabb OCH uthållig så det blir nog inga problem på söndag Helena 🙂

    Stadslöpning är spikat, men då får vi inte springa för sent så att det är massa trafik helst. Hur låter 8-8.30? Ska vi springa & möta varandra? Tar resten på FB va? 😉

  • Reply
    Snabba Fötter
    13 januari, 2013 at 20:42

    Fin fart på intervallerna! Hur tänker du när du varierar farten på intervallerna så som du gör?

    • Reply
      Helena
      13 januari, 2013 at 20:47

      Tänkte inte mer än att det snabbaste jag har kört en tusing på tidigare är 15 km/h…och ville testa något snabbare. 🙂

    Leave a Reply