Receptet
Ja, här kommer så det utlovade receptet på hur jag gick från ett väldigt smärtande knä igår till ett i det närmaste smärtfritt dito idag. Att knäsmärtan som strålade ner i smalbenet berodde på en retad/klämd nerv uppe i min rygg hade ju min briljanta sjukgymnast redan misstänkt. Efter två justeringar av ryggen i förra [...]
Bra början!
Ja, mitt november började ju inte direkt dåligt när det kommer till träningen. Tyckte att den 1:a november var en perfekt dag för att testa både kondition och vader i lite högre hastighet på löpbandet….så sagt och gjort. Fick till följande pass: 00:06:00 1 km 06:00 min/km 10 km/h 00:04:07 1 km 04:07 min/km 14,57 [...]
Mållös
Löpning stod åter på dagens träningsschema. Tanken var att få till ett pass över en mil, och resten av reglerna tänkte jag sätta längs vägen. Kilometertiden bestämde jag till mellan 4.45 och 5.15, men exakt hur långt eller ens åt vilket håll jag skulle springa hade jag ingen aning om när jag satte första foten [...]
aLiVe…and smiling.
Bloggvilan (den smått omedvetna, och mer hjälp-vad-dagarna-rusar-iväg….) är ett faktum. Har inte varit här och lämnat ett livstecken sedan i torsdags…lite annat har kommit emellan, as usual. Jobb, jobb…och lite mer jobb. En personalfest. Två trötta helgdagar som har tillbringats mest sovande…har säkert sovit ett dygn under lördag och söndag. Fantastiskt skönt, även om jag [...]
Berg – och dalbana
Efter ett dygn i en känslomässig höstbluesig rollercoaster (bara one of those days som jag ändå har lyckats bota hyfsat med tankebefriande morgonpromenad, bra musik, storstädning och ett långt och varmt bad) fick äntligen löparskorna ta plats på fötterna igen nu på eftermiddagen. En mil fick jag återigen springa (David är fortfarande den som bestämmer…), [...]
Äntligen!!!
Egentligen var det ju dags redan igår…men eftersom onsdagen på min höst-oas Musslan blev oväntat trevlig och alldeles för sen så kände jag att det var en bättre idé att bota gårdagens sömnbrist genom att åka hem efter jobbet och toksomna i soffan i 2,5 timme. Så istället blev det av idag istället. Jag snackar [...]
Framsteg…jippi!
Trots fokus på styrka (hej brutal träningsvärk från igår!) och ett cykelmål som hägrar långt där framme har jag självklart inte lagt av helt med löpningen. Jag har mål med löpningen långt fram i tiden (varav ett som dök upp i mitt huvud igår kväll och nu inte kan slita sig…återkommer i frågan), så jag rehab-springer och [...]
