Browsing Category

balance training

balance training events

Onsdagstips

Om ni befinner er i Stockholm ikväll, inte kan vara med på Nike+ Run Club (för att ni kanske slutar jobbet lite för sent som jag…) och inte har några andra planer så vill jag tipsa om att Balance City håller AFTERWORKOUT mellan 17 och 20.
Det kommer att bjudas på prova-på-klasser, kostrådgivning, DJ och en massa annat skoj. Eftersom jag jobbar vägg i vägg kommer jag garanterat att titta in en sväng när jag slutar ikväll. Ses vi där?

balance training

TRX Team på Balance

Igår vankades det STOR release på Balance här i stan, då de blev först i Europa(!) med att kicka igång TRX Team. Det är ungefär vad det låter som – TRX-träning i grupp, men skillnaden mellan ”vanlig” TRX-gruppträning och detta nya koncept är att TRX Team-träningen utförs i mindre grupper (max 6-8 deltagare) och planeras under 8 veckor med ”garanterade resultat”. Spännande om ni frågar mig!
Jag missade pressträffen igår på dagen, men sprang istället förbi releasefesten på Café Opera. TRX-grundaren och ex-navy seal-kaptenen Randy Hetrick var på plats, Balance VD Anders Svensson höll tal och det serverades goda snittar (som jag fick låta bli…) och skumpa (se tidigare parentes).

Jag gillar verkligen tanken med TRX i grupp och ska absolut ta mig till Balance för att testa – en provträning låg med i goodiebagen! 🙂 Någon mer som är nyfiken?

TRX team Balance

Crowded på Caféet.

trx team balance

Randy Hetrick och Alexandra Pascalidou in action.

balance training löpning

En mil och en massagebänk

Det har ju varit lite si och så med min löpning på sistone…innan jag blev sjuk i alldeles för många veckor hade jag ett vänsterben som envisades med att krångla rätt mycket. Misstanken är att det är tractus iliotibialis som är extremt tight, och att ett härligt ”löparknä” är på väg…och min ofrivilliga vila när jag blev sjuk kom väl därför ganska lägligt för kroppen.

Hur som helst, nu har jag iallafall försökt mig på att springa lite den här veckan. Inte långt och inte snabbt, utan bara varit lite lagom snäll mot min stackars kropp som ska försöka vänja sig vid fysisk aktivitet igen. Under veckan har jag skrapat ihop 7+5+5 km på löpbandet, och igår körde jag istället lite halvroliga (läs: tråkiga) rehabövningar för benet. Idag kände jag märkligt nog ingenting av mitt ömma vänsterben när jag vaknade, utan det hade istället bytts ut mot gammal hederlig träningsvärk…underbart! Löpning vaknade i mitt huvud, och löpning fick det bli.

Balance City fick ett besök och jag lyckades äntligen ta mig igenom en mil utan tråkig smärta, men med känningar som gjorde att jag inte ville pressa mig för hårt ändå. Klarade 50 minuter med 32 sekunders marginal (12,13 km/h), och det får jag väl vara nöjd med med tanke på min långa löparvila och ett ben som inte är som det ska. En lååång stretch fick avsluta passet, och jag måste tacka och bocka Balance för att de så intelligent har ställt ut en massagebänk för allmän användning! Hur mycket mer effektivt är det liksom inte att stretcha benen med hjälp av en bänk? Underbart!

Nu väntar en skön kväll med en efterlängtad spelning på Söder i sällskap av bl.a. min bror, Erika och lite andra sköna själar.
Har ni haft en bra lördag?