Browsing Category

GoCoCo

GoCoCo styrketräning

Presspass

Var är alla människor? Inte på gymmet iallafall. Jag var nästan helt ensam på SATS Fridhemsplan i förmiddags (efter att jag sett Jenny briljera på Nyhetsmorgon), vi kanske var fem personer på hela nedre våningen (där de inte spelar någon musik…why!?) och jag kunde ha min skivstång ifred när jag skulle avverka veckans presspass.

Passet innehöll overhead press, push press, stående russian twists, 10 set push-ups på tid och en liggande hantelövning – där tre olika tricepsövningar kombineras och framkallar gruvlig mjölksyra i armarna – var över på 35 minuter och efteråt kunde jag knappt lyfta armarna. Snabbt, effektivt och så välbehövligt! Jag blir starkare och starkare och snart kan jag nog lyfta en häst, precis som min stora idol.

bild-46

Jätterosa i skor från Nike, Light Sport-strumpor från Gococo och linne från Adidas.

 

GoCoCo träningsprylar

Failure och julklapp

Jag var positiv nog att åka till jobbet idag. Hade sovmorgon ända till 11 och hade gott om tid på mig att vakna till liv imorse. Kände mig inte helt hundra, men pigg nog att inte ligga hemma. Tills jag kom till jobbet. Redan under den första timmen kände jag att vikterna var jobbiga att bära fram och tillbaka, att jag blev kallsvettig för ingenting och när jag skulle stretcha min kund i slutet av timmen blev jag andfådd. Det var bara att ge upp och vända hemåt igen.

Väl hemma tvingade jag i mig lunch som jag inte alls var sugen på, lade mig i soffan och somnade på fem minuter. Vaknade ett par timmar senare, och har sedan dess hängt i soffan och inte gjort någonting alls.
Öppnade precis posten som jag inte ens orkade titta igenom när jag kom hem, och såg till min glädje att årets första julklapp har kommit! Bästa Gococo har skickat ett par av mina favorit-kompressionssleeves (som har hjälpt mig med återhämtningen många gånger) i en ny och jättefin färg och två par av Light Sport – världens skönaste strumpor! Nu känner jag mig ännu mer fokuserad på att bli frisk så att jag orkar träna igen, att ofrivilligt vila i över 10 dagar gör att det kryper lite i kroppen…

IMG_5380

IMG_5381IMG_5382Tack bästa Gococo!

GoCoCo Okategoriserade the academy utbildningar

Så kul!

Alltså, jag är så sjukt trött i kroppen (och knoppen) efter den första dagen på löpcoachutbildningen, men glädjen bubblar i hela kroppen! Det har varit en helt fantastiskt inspirerande och lärorik dag, vi är ett bra gäng deltagare och Magnus har varit helt outstanding tillsammans med sin sidekick Jari. Solen har strålat hela dagen och den smått osköna mjölksyran i vaderna under förmiddagens löptekniklektion kändes mer överkomlig bara därför. Det återstår att se hur träningsvärken imorgon blir, och jag förebygger självklart med Gococo-sleeves och soffläge.

Dagens adrenalinkick bestod i att jag frivilligt anmälde mig som testperson till det maxpulstest som Magnus skulle visa, och dagens ”bra tänkt Helena” var överraskningen att dagen skulle avslutas med ett snabbt och intensivt pass som ”muskulärt är jämförbart med ungefär 10 kilometers löpning”. Mjölksyran och jag har gått hand i hand större delen av dagen kan man säga, men åh vad kul jag har haft! Jag längtar redan till imorgon, och att göra hemläxa i form av löpteknikanalys en lördagskväll känns bara kul! Det är söndag snart va?

The Academy löpcoachutbildning

löpcoachutbildning maxpulstest

gococo compression sleeves