Browsing Category

gruppträning

gruppträning helena testar

Reebok & Les Mills ”The Project” Immersive Fitness

Ni som är i Stockholm i helgen, gå in här och anmäl er till en grym upplevelse! Igår fick jag och ett gäng andra glada bloggare, journalister och annat pressfolk testa Reebok & Les Mills ”The Project” Immersive Fitness – en träningsupplevelse utöver det vanliga. Les Mills BODYCOMBAT, GRIT, BODYJAM, BODYBALANCE och RPM i en kolsvart sal med projiceringar á la tv-spel på en stor filmduk på tre av fyra väggar.
Att få stå och slå mot motståndare i BODYCOMBAT-klassen, undvika att bli träffad av flygande föremål med hjälp av squats, burpees och jump squats i GRIT-klassen och få andas ut i en BODYBALANCE med helt magiska naturbilder var verkligen så mycket bättre än jag hade kunnat tro…och avslutningen på cykeln i klassen ”The Trip” var det häftigaste i träningsväg som jag har testat på mycket länge…och första gången jag har blivit smått åksjuk på en spinningcykel.

Immersive Fitness-boxen är ute på Europa-turné, och efter att ha haft världspremiär i London befinner den sig idag och imorgon på Djurgården här i Stockholm. Ni som har möjlighet – GÅ DIT! Les Mills Jr himself är på plats, Sveriges bästa Les Mills-presentatörer levererar träningskvalitet och endorfinerna kommer att spruta. Kolla teasern så kommer ni att bli övertygade…

Fredrik Andersson Les Mills immersive fitness

les mills jr the project immersive fitness

 

gruppträning Hot MOJO yoga

Varmt och härligt

Med tanke på gårdagens inlägg borde jag väl ha stuckit ut i regnet och kört ett hårt löppass idag. Istället gjorde jag precis tvärtom, och drog till Spårvagnshallarna och tränade något som jag har längtat helt vansinnigt mycket efter. Värme, lugn och total rening för kropp och ett smått ihoptrasslat huvud.
Wring out the old heter väldigt passande den senaste releasen, och efter en timme av ryggradstwistande i den 38 grader varma salen tillsammans med bästa Olle kände jag mig som en ny person, både mentalt och fysiskt. Återigen frågade jag mig själv varför jag inte gör det här oftare, och bestämde nu en gång för alla att jag den här hösten ska jag köra Hot MOJO stående en gång i veckan. För att jag är så värd det.

Imorgon springer de här benen snabbare än någonsin.

gruppträning

Fighters high

Jag vaknade imorse med  BODYCOMBAT™-träningsvärk. Ömmande axlar, ett trasigt bröstryggsparti och en diffus smärta i magmusklerna. Rumpan känns lite trött och armarna är inte de snabbaste direkt. Det var över ett halvår sen jag körde en klass, men igår kände jag att det var dags att göra comeback. Jag har haft huvudet fullt och jag vet av erfarenhet att det brukar vara en förvånansvärt rejäl omstartare för hjärnan att få stå och slåss med luften i en timme. Annicas klass på SATS St Eriksbron ligger perfekt klockan 19 på onsdagar, lagom efter att sommarsolen har svalnat lite och faktumet att jag gillar Annica som person gjorde det ännu enklare att välja.

Det är ju lite speciellt det här med gruppträning, det beror så otroligt mycket på instruktören hur bra eller dåligt passet ska bli och en dålig instruktör kan nästan förstöra hela timmen och få den att kännas helt meningslös (Sara går in lite på detta i sin senaste pod som hon har gjort tillsammans med Strongday-Annika). Just kombinationen BODYCOMBAT™ och kvinnliga instruktörer är dessutom lite extra speciellt eftersom det hos vissa verkar finnas någon press att klistra på sig någon typ av stenhård attityd som bara blir oäkta och fånig.
Det var första gången jag tog en klass för Annica, och som tur var hade hon inte det där behovet av att bli någon annan. Hon var bara avslappnad, jävligt peppande och sådär genomsvettig och bra som en instruktör ska vara, och kan nu sälla sig till den lilla skaran av – enligt mig – bra kvinnliga BODYCOMBAT™-instruktörer tillsammans med Soffan och Elin.

Stämningen på golvet var härlig och alla (bl.a. gränslöst imponerande Emma och José) såg ut att kämpa och svettas minst lika mycket som jag. När jag promenerade hem efter klassen kände jag mig rebootad i huvudet, två kilo lättare p.g.a. vätskebrist och fast besluten om att jag ska göra det där lite oftare. Det är ju så fantastiskt skönt att få slåss lite ibland!

Jag och Annica i en tidigare fight