Browsing Category

Holistic

Holistic

Bloggtystnad och chiapudding

Jag har verkligen inte varit flitig här på bloggen på sistone. Faktum är att jag inte har varit så aktiv framför datorn alls, jag har hängt mer med min mobil och jag har av ren bekvämlighet uppdaterat min Instagram väldigt mycket mer än mitt bloggflöde.
Ni som har hängt med där vet att min tid har ägnats mycket åt att löpträna, leta efter våren, pärla armband (tack till alla som beställer och hjälper mig att skänka pengar!) och att äta en massa gott. Chiapudding t.ex.

Chiafrön blev en riktig snackis i samband med att boken Born to run kom, tarahumarafolket baserar viss sin kost mycket på chiafrön, utvinner sin egen energidryck chia fresca från dem och sägs bli extremt friska och uthålliga av det. Visst – chiafrön är en hälsobomb p.g.a. det höga omega-3-innehållet och eftersom de är extremt rika på fibrer, men med tanke på att de är förhållandevis dyra så är det ganska mycket snällare mot plånboken att äta lax (som innehåller en typ av omega-3 som kroppen dessutom tar upp lättare) och linfrön som ger samma effekt.

Att blanda lax och linfrön med mandelmjölk är dock inte lika vansinnigt gott som chiapudding, så mitt frukostval den senaste tiden har inte varit särskilt svårt: 2-3 msk Holistic chiafrön tillsammans med 1-1,5 dl mandelmjölk som smaksätts med lite kardemumma och får stå över natten och sedan toppas med det jag är sugen på just den dagen – jordgubbar, hallon, mango, gojibär, mullbär, kanel, kokos, äpple, kiwi….you name it. Till det ett par ägg och kaffe, sen är frukostsuccén ett faktum. Testa vet ja! Gör det, så lovar jag att bli lite mer effektiv på att skriva inlägg här på bloggen…jag vet att iallafall vissa av er önskar att jag spenderade lite mer tid framför tangentbordet.

Ha en fortsatt fantastisk fredag!

chiapudding

chiapudding Holistic chiafrön

Holistic styrketräning

Nässla och nattklubb

Det är så underbart att vara frisk igen! Aldrig är man väl så tacksam över att vara frisk som precis efter att man har legat däckad i flera dagar..? Sedan i tisdags har jag kunnat träna som vanligt och det är så otroligt skönt att känna att energin är tillbaka! För att inte tala om hur mycket lättare det är att stå ut med novembermörkret…

Jag är väldigt rädd om mitt immunförsvar nu och gör det bästa för att hålla alla baciller borta resten av vintern, och någon bonustimme sömn här och där och en massa extra nyttigheter i min kost är två självklarheter. Imorse startade jag dagen med en grön smoothie bestående av banan, spenat, dalaodlad mynta (som jag har torkat från sommarens skörd), Holistics vanlijprotein och  nässla – en riktig energikick! Självklart toppade jag med tända ljus och julmusik (jag vet, det är tidigt, men jag längtar!).

IMG_3045

Passade på att fånga lite morgonljus och tog en promenad in till stan för att köra ett pass på relativt nyöppnade SATS Sveavägen (som öppnar 9 istället för 10 som de flesta andra i stan!). Otroligt härligt att få komma in på en SATS-anläggning i stan som känns ren, fräsch och ordentligt uppstyrd! Gymmet med fria vikter är fantastiskt bra utrustat och eftersom jag var i stort sett ensam hade jag inga som helst problem att köra igenom mitt ryggpass. Den lite skumma belysningen var en överraskning och jag trodde först att de hade glömt att tända ett par av lamporna, men det gav en rätt skön nattklubbskänsla. Omklädningsrummen är såklart precis hur fräscha som helst och killen i receptionen mycket trevlig. All in all en riktigt skön söndagsträningsupplevelse!

IMG_3057

IMG_3050

frukost Holistic sjukdom

Nypongröt och hosta

Det är nog världens segaste baciller jag har åkt på, jag är fortfarande fast i min soffa och sover mer än jag är vaken. Det är ju kroppens sätt att optimera möjligheten att bli frisk snabbt, så jag lyder och sover. Däremellan hostar jag och snyter mig mest.

Känner mig dock lite mer positiv idag. När jag vaknade efter 9 timmars sömn hade jag fått ett fint sms från Annika och Sara som ett par timmar tidigare hade skickat en krya på dig-bild från min gata, där de var ute och motionerade (gillar inte ordet egentligen, men jag vet inte exakt vad de gjorde…) i mörkret. Nästa bra grej som hände var att jag kände lukten av gröten som jag kokade till frukost, efter ett par dagar utan varken smak – eller luktsinne. Det finns inga gränser för hur glad man kan bli över att känna smak när ingenting har smakat någonting i flera dagar. Jag lyxade till havregrynsgröten med ett par teskedar strandnypon från Holisticså gott och ni måste bara testa. C-vitaminboost deluxe!
Precis lika gott var det att äntligen vara sugen på kaffe igen och att koppen med det svarta guldet faktiskt smakade något. Det brukar vara ett tecken på att kroppen är på väg tillbaka…

IMG_5261

IMG_5262
Sötnosar!