Helena + Barbapapa = sant
Jaha, another magiskt solig och fin dag i huvudstaden. Hade gärna varit ute från min första vakna sekund imorse, men jag tvingade mig själv att en gång för alla få den där (satans) deklarationen avklarad innan jag fick gå ut. Väl avklarad (YES!!!) var jag extremt sugen på att springa, men mina 27 kilometer i [...]
Vill du ha en egen kettlebell?
> Jag har sett en tendens lite här och där…fler och fler tar till sig kettlebellsträningen, och det som vissa kanske trodde var en fluga för ett par år sen visar sig snarare växa sig större och större… När jag gick min instruktörsutbildning i september passade jag självklart på att köpa med mig en egen [...]
>Trött och glad instruktör
> Snatch. Clean. Sving. Halo. Squat. Dead clean. Windmill. Sumo deadlift. Rack. Ja, det snurrar onekligen lite i huvudet och kroppen är minst sagt öm efter ett antal praktiktimmar som jag knappt vågar räkna. Men hjälp vad kul jag har haft, och åh vad jag längtar efter att träningsvärken ska försvinna och mina ömma händer [...]
>Smärtsam längtan
> Jag har träningsvärk i varenda muskel i hela kroppen, men ändå kan jag inte låta bli att längta efter min barbapapa som står och väntar på mig på Planet Fitness…och det skulle inte förvåna mig det minsta om jag faktiskt tar med honom hem idag. Vem vill inte ha en rosa kettlebell hemma liksom?Spartan [...]
>Utmattat endorfinfylld
> Vilken härlig dag!Gruset i ögonen jag kände imorse var som bortblåst i samma sekund som jag klev in på Planet Fitness, och den sista pusselbiten var en glad barista i deras café som kunde ge mig en perfekt sojalatte, sen var jag 100% fit for fight!Ett skönt gäng människor var samlade för dagens Spartan Kettlebell [...]
>Laddad!
> Fortfarande lite grus i ögonen, men om en timme när det är dags kommer jag att vara mer än redo för 8 timmar kettlebells… Spartan Kettlebell foundation – let’s do this!
>Sådär ja.
>Efter gårdagens 30 km cykling och min milslånga promenad imorse kände jag att benen behövde lämnas ifred på gymmet idag. Överkroppen fick ta emot smällen av min överskottsenergi istället… Kettlebell swings.Hammercurls på sned bänk.Kettlebell one arm swings.Assisted chins.Hantelflyes.Dips på bänk.Superman i Red Cord:en.Crunches på golvet.Crunches på boll.Balans på pilates roller. Sköna soundtracket till Top Gun [...]
