Browsing Category

mitt dalarna

mitt dalarna

Helande lördag

Det finns ingenting som biter så bra på ett envist halsont – som äntligen börjar att ge sig – än att sätta på sig mössa och ett par slitna, gamla jeans på sensommaren, åka med familjen till sommarstugan och äntligen i lugn och ro få måla täckfärg på fasaden efter hela sommarens slit med smått tröstlöst färgskrapande…och såklart ta tillfället i akt och inviga min nya GoPro Hero3+ Black Edition som snart ska få åka till Afrika! Kramar, ren dalaluft och vila gör susen för vilket immunförsvar som helst! Hoppet om Tjejmilen nästa helg lever…men först – mammas köttbullar.

DCIM100GOPRO

DCIM100GOPRO

DCIM100GOPRO

DCIM100GOPRO

löpning mitt dalarna träning

Njutningstisdag

Jag går in på min sista av totalt 33(!) dagar här i Dalarna. Det har varit en magisk sommar men jag känner mig verkligen laddad för hösten så det är helt ok att åka hem till stan imorgon. Igår körde jag mitt sista av totalt 15 dalalöppass den här sommaren, och jag valde såklart att springa på ett av mina favoritställen.

För ett par år sedan berikades mitt liv med en sommarstuga som jag, min bror och mamma tillsammans med några snälla släktingar har slitit med den här semestern. 50 meter från stugan går vasaloppsleden, och igår kväll när vi hade varit och jobbat i över 8 timmar med stugan (och äntligen fått börja måla efter otaliga timmar med värdelöst tråkigt grundarbete…) knöt jag på mig löparskorna och sprang hemåt.
Efter 5 km passerades Eldris, där jag tömde hela mitt energiförråd förra året efter 81 kilometers löpning. Från Eldris är det 9 km kvar till målet i Mora, men jag nöjde mig med att springa till Hemus Skidstadion och fick därmed ihop en lagom sträcka på 11 km. Lyckades hålla ett mycket bättre tempo än jag hade trott i den smått kuperade skogsterrängen och känner mig hoppfull inför höstens mycket flackare asfaltslopp. Dock har det tänds en gnista av sug efter mer skog efter den här sommaren…vi får se vad det blir av det.

IMG_0670

IMG_0657

IMG_0660

löpning mitt dalarna

Kottlöpning

Igår kom mitt startbevis till Midnattsloppet. Jag hade mer eller mindre glömt att det faktiskt bara är knappt två veckor kvar till mitt första(!) lopp för i år, och i samma sekund som det slog mig att jag har ett lopp inom en väldigt snar framtid slog det mig också att jag inte har kört intervaller på ett tag…något som brukar vara ett vinnande koncept om man ska ta sig igenom en ganska kuperad mil på en hyfsat snabb tid (läs: slå sin gamla tid).
Backintervaller var det alldeles för längesen jag slet mig igenom, så idag på förmiddagen tog jag mammas bil och rattade iväg till Hemus Skidstadion (ni vet, några kilometer innan målet i Vasaloppet) här i Mora – himmelriket för den som vill hitta grisiga backar att springa uppför…om man nu kan blanda de orden (himmelrike och backar) i samma mening.

Anyhow, jag joggade iväg längs 1,5-kilometersslingan och hittade efter en knapp kilometer en lagom lång (70-80 meter) och brant backe som jag planerade att forcera 10 gånger i maxfart med gåvila nedför. Redan efter 5 gånger kände jag att risken för att tappa räkningen i min syrefattiga hjärna var överhängande, så jag började plocka en kotte på min promenad nerför backen efter varje intervall. Jag samlade kottarna nedanför backen och drog iväg upp igen. Klockan visade som snabbast 3.20 min/km och som långsammast 3.48 min/km, så det var inget lekpass för mina stackars ben…

10 gånger kändes dock lite för vekt, så 10 blev 15…och 15 gånger blev 20. Benen brann, lungorna kändes små som tändsticksaskar och hjärtat var bokstavligt talat på väg ur bröstkorgen. På vägen ner efter min 19:e intervall mötte jag ett tyskt par med vandringskängor och ryggsäck, de gav tummen upp och ropade ”impressive!”. Den sista intervallen blev således självklart extra snabb trots att jag var trött som en gris. Tänk vad lite oväntad uppmuntran mitt ute i skogen kan göra.

Avslutade med långsam nedvarvning runt resten av slingan tillbaka till bilen, där jag fick sätta mig och låta kroppen eftersvettas i en kvart. Sjukt effektivt pass trots knappa 30 tränade minuter – love it!

IMG_0593

IMG_0590