123 kilometer – en halvbra vecka(?)
Har precis insett att det faktiskt är nyttigt att föra träningsdagbok ibland. Just idag nyttigt i den bemärkelsen att man (jag) kan titta tillbaka på en träningsvecka som känns lite ”sådär” och faktiskt inse att man (jag) trots allt ska vara nöjd. Jag inser nämligen att jag har förflyttat min kropp över 12 mil den [...]
>Tisdag 22/9
>Innan frukost.Promenad: 35 minYoga: 60 minPromenad: 35 minHittade äntligen lugnet i yogasalen igen…underbart!
>Onsdag 16/9
>Morgonpromenad innan frukost.Tid: 35 minKroppen är inte ok. Man ska inte bli trött efter 35 min powerwalk…eller?
>Lördag 5/9
>Innan frukost.Promenad: 45 minStyrketräning: 25 minAxlar, rygg, biceps och mage i ett rasande tempo! Efter jobbet.Promenad: 45 min
>Onsdag 2/9
>Innan frukost.Promenad: 40 minLunchträning.Löpband.Sträcka: 5 kmTid: 21 min 23 sek (4,17 min/km)Styrketräning för överkroppen.Armhävningar, frivändningar, stående rodd, mage: 20 minRiktigt skönt träningspass med snabb löpning och styrka i högt tempo!
>Tisdag 1/9
>Innan frukost.Promenad: 35 minYoga: 60 min
>Lördag 29/8
>Promenad: 35 minStyrketräning, armar + mage: 30 minPromenad: 35 min
