Browsing Category

redcord

jobb mitt Stockholm morgon redcord utbildningar

God morgon oktober…

Jag ska ta väl hand om dig. Mycket väl.

Höstens hittills vackraste morgonpromenad är avklarad, frukosten intagen och en kopp Nespresso Fortissio Lungo står framför mig. En perfekt morgon.

Lycka till alla som tar sig an Topploppet idag. Min kropp har ju inte riktigt varit redo för ett millopp (fram till igår!?) så jag har helt enkelt kastat in handduken. Tur i oturen så dök det istället upp en utbildning som kommer att ta nästan hela min lördag i anspråk. RedCord tillsammans med ett gäng underbara kollegor står på schemat och jag räknar med vansinnesträningsvärk imorgon. 🙂

Ha en fantastisk höstlördag mina vänner!

PT redcord super saturday

Åh!

Den där bubbelkänslan från imorse hängde kvar hela dagen. Jobbet flöt på finfint, jag fick massor gjort och min inlagda gurka provsmakades och lovordades under lunchen. Fick sedan spö av ytterligare en PT-kollega som hängde upp mig i Red Cord:en och hittade alla mina svagheter på fem röda…tadaaa! Svettades ett par liter på 45 minuter, sen fick hon svettas i en knapp halvtimme innan vi var tvungna att bryta upp för dagen. Jag kommer att ha vansinnig (värre än idag, that is) träningsvärk imorgon, två PT-pass på lika många dagar var nog lite för mycket för min sommarsvaga kropp. 🙂

Promenad hem (våga vägra buss) och sen var det dags att attackera lägenheten med diverse städgrejer. Ett par timmar senare sjönk jag nyduschad ner i soffan med en laxbit och öppnade mailen….och BOOM – där låg påminnelsen om nästa helg och väntade…det är ju SUPER SATURDAY! 2000 pers(!) är anmälda och jag kommer att snurra omkring i Globen i 180 km/h och jobba lite…eller ja, förmodligen väldigt mycket. 🙂 Hur många av er kommer jag att se där?

Wohooo – let’s do this!
(Soffan…jag snodde bilden från dig…tack! 🙂 )

redcord styrketräning

Hej 2-hydroxipropansyra!

Förvånansvärt pigga ben idag med tanke på urladdningen igår…men jag hade ändå satt löparförbud på mig själv för att skona mitt vänsterben. Det fick bli lite annan träning idag, träning som fyllde hela kroppen med mjölksyra och skapade ett skönt(?) iallamående efteråt…
Startade på crosstrainern, bara en kvart som var tänkt som uppvärmning…men i Helenas värld kan ju uppenbarligen ingenting göras med måtta så efter 4 km på 15 minuter klev jag av med lagom skakiga ben och svettigare än svettigast. Great.
Next stop – raka marklyft i superset med ryggresningar med viktplatta…aj för ländryggen och baksida lår. Fortsatte med hantelrodd och varvade med att plåga de vansinnigt tråkiga (men välbehövliga) små musklerna på axelns baksida. Avslutade med 50 djupa (från stepbräda) utfall på varje ben, statisk träning för insida lår hängande i RedCorden och lite mage på det.

Fantastiskt skönt pass, men jag var verkligen löjligt trött i hela kroppen. Träningsvärken imorgon är ett faktum och jag är glad att jag har en vilodag (än så länge…).

Nu lite nedvarvning och kaffe på Waynes innan årets femte bio. Winters Bone står på tur och jag är otroligt förväntansfull!

Hur har er tisdag varit? Träning eller vila?