Browsing Category

redcord

bulgarian training bag conventions redcord träning

>Världens längsta onsdag?

> Kombinationen morgonpigg och många bollar i luften är inte alltid ultimat. 04.26 slog jag upp ögonen första gången imorse, trots att jag började jobba klockan 14. Lyckades somna om, men när klockan var 06.15 var det bara att kasta sig ur sängen. Stockholm bjöd på helt strålande väder och trots att min plan var att ha en lugn morgon hemma med en av mina böcker som skall plöjas igenom, så kunde jag inte låta bli att efter mitt obligatoriska morgonkaffe ta varvet runt Kungsholmen. Bono höll mig sällskap och medan han sjöng om hur svårt det är att hitta det man söker (och jag höll med…) så avverkade jag mina 9 km i lugnt och skönt tempo. Finns det något bättre sätt att vakna på?

Pigg och effektiv som sjutton städade jag sen lägenheten, fixade lite grejer som har hängt över mig ett tag och lyckades också läsa några sidor, som planerat.
Som en första lilla morot för hösten, och allt vad den medför, bestämde jag mig sen för att faktiskt åka ner på The Convention, något jag har funderat fram och tillbaka på ett tag. Hotell är bokat och sällskapet går verkligen inte av för hackor! Jag och Åsa kommer att få en fantastiskt rolig och svettig helg i Göteborg, och jag ser verkligen fram emot att komma iväg på ett litet break efter allt galet jobbande och pluggande! Hur många av er kommer att vara där?

Innan jobbet lyckades jag också klämma in ett andra träningspass, denna gång med min bulgariska vän och Red Cord-banden som sällskap. Träningsvärk av storleken vansinnig är att vänta…great. Ja, det känns onekligen som att den här dagen redan har varit precis hur lång som helst, och då har jag ändå en halv arbetsdag kvar…heja! Vilar gör vi i graven va?
Foto: Privat. Välbehövlig stretch efter dagens andra pass…
kettlebells mitt Stockholm redcord träning

>Sådär ja.

>Efter gårdagens 30 km cykling och min milslånga promenad imorse kände jag att benen behövde lämnas ifred på gymmet idag. Överkroppen fick ta emot smällen av min överskottsenergi istället…

Kettlebell swings.
Hammercurls på sned bänk.
Kettlebell one arm swings.
Assisted chins.
Hantelflyes.
Dips på bänk.
Superman i Red Cord:en.
Crunches på golvet.
Crunches på boll.
Balans på pilates roller.

Sköna soundtracket till Top Gun (blev inspirerad efter att ha sett den på TV4+ igår…) i bakgrunden, sen var det bara att köra. Superset och maxreps och träningsvärken börjar redan krypa i kroppen…bådar ju gott inför morgondagen.

Nu har jag fällt upp datorn på ett annat ställe än hemma i den energiätande soffan, sagt hej till Robbie på skrivbordet och beställt in en sojalatte. Kreativiteten försvann någonstans med blodsockret, men den är förhoppningsvis snart tillbaka. I need it…jag har saker som måste skapas här! Wish me luck…
Foto: Privat.

helena jublar redcord träning träningsinspiration träningsprylar

>Sugen på träningsvärk?

>Jag lovade ju att jag skulle berätta om anledningen till min vansinniga träningsvärk igår. Anledningen till att varje mm runt bålen kändes som ett stort blåmärke och till att benen kändes som överkokt spaghetti. Anledningen stavas Redcord.

Det må se ut som en lekställning för barn med färgglada band, handtag och gungor, och jag må ha tittat lite snett på dem och tänkt att det ser ut som rehabträning för tanter. Men OJ vad fel man kan ha!

Efter en halvtimme hängandes i diverse ställningar i gungan, armarna fastsatta i handtagen och tre kollegor som hejade på och stundtals log (ok, skrattade) lite åt min oförmåga att hålla kroppen rak var jag helt slut och totalt genomblöt av svett. Rehabträning? Yeah right.

Redcord-träningen aktiverar hela kroppen, ger ett större nervpåslag än ”vanlig” styrketräning och resultaten sägs komma snabbt och vara helt otroliga! Eftersom hela träningen bygger på att den är ostabil tvingas man hela tiden spänna precis hela kroppen för att kunna utföra övningarna. Tro mig, det är sjukt jobbigt. Det säger en del om påfrestningen när man kör en benövning och skakar ända ut i händerna…

Det enda jag vill säga med det här inlägget är egentligen att ni måste testa denna träningsform om ni har chansen! Jag är helt fast, har aldrig känt någon liknande träningsvärk och kommer garanterat att lägga till ett par pass Redcord i veckan till min andra träning.

Någon mer som har testat och fastnat?
Psst…ni som ska på Workout Åre i maj kommer att kunna testa där!