Browsing Category

styrketräning

Holistic styrketräning

Nässla och nattklubb

Det är så underbart att vara frisk igen! Aldrig är man väl så tacksam över att vara frisk som precis efter att man har legat däckad i flera dagar..? Sedan i tisdags har jag kunnat träna som vanligt och det är så otroligt skönt att känna att energin är tillbaka! För att inte tala om hur mycket lättare det är att stå ut med novembermörkret…

Jag är väldigt rädd om mitt immunförsvar nu och gör det bästa för att hålla alla baciller borta resten av vintern, och någon bonustimme sömn här och där och en massa extra nyttigheter i min kost är två självklarheter. Imorse startade jag dagen med en grön smoothie bestående av banan, spenat, dalaodlad mynta (som jag har torkat från sommarens skörd), Holistics vanlijprotein och  nässla – en riktig energikick! Självklart toppade jag med tända ljus och julmusik (jag vet, det är tidigt, men jag längtar!).

IMG_3045

Passade på att fånga lite morgonljus och tog en promenad in till stan för att köra ett pass på relativt nyöppnade SATS Sveavägen (som öppnar 9 istället för 10 som de flesta andra i stan!). Otroligt härligt att få komma in på en SATS-anläggning i stan som känns ren, fräsch och ordentligt uppstyrd! Gymmet med fria vikter är fantastiskt bra utrustat och eftersom jag var i stort sett ensam hade jag inga som helst problem att köra igenom mitt ryggpass. Den lite skumma belysningen var en överraskning och jag trodde först att de hade glömt att tända ett par av lamporna, men det gav en rätt skön nattklubbskänsla. Omklädningsrummen är såklart precis hur fräscha som helst och killen i receptionen mycket trevlig. All in all en riktigt skön söndagsträningsupplevelse!

IMG_3057

IMG_3050

styrketräning träning

Sagt och rott

Jag gillar inte roddmaskinen. Jag vet att det är grymt bra träning, men jag kommer upp i så fruktansvärt hög puls snabbt och mjölksyran sprutar ur öronen efter några minuter så till den milda grad att det är mer obehagligt än utmanande faktiskt. Gillar inte att missbruka ”hata” men i det här fallet är jag nära att ta till det ordet. Samtidigt är jag ju en person som har en hatkärlek till att göra saker som jag vet kommer att bli grisjobbiga…jag gillar liksom känslan efteråt.

Under sommaren har jag envisats med att ro 1000 meter innan varje styrkepass, och imorse när jag åt frukost fick jag en idé att jag skulle testa att ro 5000 meter (5 år sen sist) som inledning på dagens pass. Mina idéer brukar inte helt sällan fastna i hjärnan och vägra släppa innan de blivit verklighet, så det var ju bara att sätta sig, spänna fast fötterna och sätta igång. Jag ville sluta efter 1000 meter. Och efter 1100 meter. Och 1120 meter. Och 1150. Och 1157. Och så vidare. J*vla skitroddmaskin helt enkelt, fy f*n vad jobbigt det är! Rumpan höll på att brinna upp, hjärtat slog snabbare än under mina värsta backintervaller härom dagen och jag räknade varenda meter (jag vet, big fail). Jag är så sjukt svag på den där maskinen. Punkt.

När 5000 h*lvetesmeter var gjorda ville jag bara jubla och gå hem, men istället använde jag min väl uppvärmda kropp till att köra diverse övningar för överkroppen, mangla sönder magen och avslutade med en (kanske sommarens) stel(aste) brygga. När jag kom hem sökte jag på hashtagen #concept2 på Instagram, och det första jag såg var en amerikansk crossfit-kille i Texas som hade rott 21000 meter. Hatten av.

concept 2 roddrodd

 

löpning styrketräning träningsprylar

On a roll

Hur står det till med sommarträningen? Igår signade jag upp mig på Class Gym, så att mina surt förvärvade muskler inte ska förtvina helt medan jag är här i Dalarna. Jag älskar att träna utomhus nu på sommaren, men ibland får jag cravings efter att lyfta vikter och då är det skönt att ha ett riktigt gym att gå till.
Premiärtestade mina nya trådlösa hörlurar från JBL som dök upp utanför min dörr innan jag lämnade Stockholm, och även om jag älskar mina lurar från Bose så var det väldigt skönt att slippa en sladd som alltid hänger i vägen. Halleluja moment att kunna sitta på roddmaskinen med egen musik i öronen!

På kvällen drog jag ut på en löprunda med inställningen att ta det väldigt lugnt och lyssna på benen som var trötta efter trailmilen from hell dagen innan, men kroppen hade visst inga planer på att jogga så det blev en bra mycket snabbare runda än jag hade planerat. Kroppen är stark nu!

bild-71

JBL Synchros reflect bt