styrketräning träning

>Be careful what you wish for…

>

”Kan inte du skriva ner ett bra överkroppspass till mig? Mina ben måste vila och jag vill bli riktigt trött.”
De orden kan man tydligen inte yttra ostraffat på mitt jobb. Intet ont anandes gick jag in på gymmet med  min lilla post it-lapp, för att 55 minuter senare vara trött till illamåendegränsen och fast besluten att mina kollegor faktiskt på riktigt vill ta livet av mig… Hantelpressar, hantelrodd, excentriska chins, hantellyft åt sidan och bakåt, rotationer med hantel för baksida axel, hantelcurls, tricepspressar, sit ups, russian twists och rygglyft med viktplatta.
Jodå, det kommer att bli jättelätt att röra överkroppen normalt imorgon….not. Tack, typ.
Har ni tränat idag?
Foto: Privat. Man ser det inte, men armarna skakar.

You Might Also Like

7 Comments

  • Reply
    M
    18 oktober, 2010 at 18:03

    >Japp, ett snabbt pass med vikter för att sedan köra rodd i 5 km och en avslutning på löpbandet i 2 km i högt "spurttempo"

  • Reply
    Sofy
    18 oktober, 2010 at 18:10

    >snart så, sitter i träningskläder o väntar på prinsen!

  • Reply
    Everyday Matters
    18 oktober, 2010 at 18:37

    >Jaa jag har dragit ett Zumba pass och nästan rullat lös mina höft. NU vill jag styrke träna 🙂

  • Reply
    JoHo
    18 oktober, 2010 at 18:38

    >Grattis! Såna där pass är ju bäst 🙂 dagens träning för min del var lågintensiv men skön… knappt 1 mils promenad i skogen med man, barn, svåger med familj… och ganska många skratt 😉

  • Reply
    Erika
    18 oktober, 2010 at 19:56

    >Afro Power Dance! Så roligt när jag äntligen börjar sätta koreografi, dansdyslektiker som jag är…

  • Reply
    Ann
    18 oktober, 2010 at 22:12

    >Japp, varje dag!
    Kan du inte lägga ut passet här…? Blir så nyfiken och sugen på att mörbulta överkroppen jag oxå!! Instuktören på mitt gym har varit lite mesig med mig, minnsann…
    Kram!

  • Reply
    "oroshjärta"
    19 oktober, 2010 at 07:38

    >Yogat & promenerat,gymmet har jag inte varit sen innan sommarn. Tappat det helt&saknar det inte(än åtminstonde;) Kram & hoppas kroppen kommer ur sängen idag!;)

  • Leave a Reply