access rehab
-
Springsug
Kvällens föreläsning om Löpningens anatomi med min käre sjukgymnast David Felhendler och Lisa (Blommé) McRae (som sprang en mara under tre timmar innan hon började satsa på löpning ordentligt, och bockar av milen sub 40 alla dagar i veckan) bjöd på en massa bra tips om löpträning, hur du ska springa för att hålla dig skadefri och varför skador uppstår i samband med löpning. Jag fick höra en hel del som jag redan vet – t.ex. att bålstabiliteten är a och o, att fötterna och deras muskler behöver lite mer uppmärksamhet och att den ultimata stegfrekvensen ligger på 3 steg i sekunden. Men det är en sak att veta saker,…
-
Change of plans och föreläsningen ni inte vill missa!
Jaha. Den där GRIT-comebacken som jag så stort hade planerat idag fick jag ju se i stjärnorna efter. Mitt på dagen idag tyckte min kropp nämligen att det var dags att börja frysa och svettas om vartannat, och halsen tyckte att det kändes som en bra idé att klia lite sådär lagom irriterande. Jag tyckte inte alls att det var någon bra idé, men istället för att deppa ihop tog jag ett moget beslut att boka av träningen och åka hem för att hjälpa kroppen att inte bli sjuk. Jag tänkte t.o.m. ett steg längre (kors i taket!) och bestämde mig för att boka av mitt tänkta träningspass imorgon också,…
-
Knäckt
Jag hade en date med världens bästa sjukgymnast David idag. Min kropp har ju en tendens att knyta ihop sig p.g.a. för mycket löpning och för lite stabilitetsträning (fy på dig Helena!) lite då och då, och just David är den som är bäst på att justera, knyta upp och lossa på allt som sitter fast…iallafall när det handlar om min kropp (och väldigt många andras som jag har skickat till honom). Förutom mitt högra knäveck som har krånglat ett tag fixade han också till min vänstra axel som hade låst sig, förmodligen efter för mycket hängande på armbågarna när jag har legat i gräset och läst…typisk latmask-skada skulle jag tro.…