Intervaller stod på dagens träningsmeny. Tusingar, återigen. Förra veckans pass kändes bra så jag la upp dagens på samma sätt. Uppjogg i ett par kilometer, 6 x 1000 meter i ett utmanande tempo och slutligen ett par kilometer nedjogg. Min första tusing förra veckan kändes lite väl mesig på 14,5 km/h så idag gick jag ut i 15 km/h direkt. Nummer ett gick lätt, nummer två likaså. Trean började kännas i benen, fyran var redan den rejält jobbig och den där återhämtningsminuten mellan intervallerna kändes ultrakort. Nummer fem var rent krigande och den sista tusingen var f*n ingen lek. Det är inte ofta jag springer så att det nästan gör ont…

När det kommer till löpning är jag ju som ni vet en smått obotlig ensamvarg. Jag gillar att koppla på pannbenet, ställa in kroppen på det vi ska göra och bara köra. När gäller konststycket att få till de där långpassen i ett lugnt och fint snicksnack-tempo och samla kilometer i benen (helst nu på vintern) är jag dock beredd att ändra uppfattning. En halvmara med Anna idag kändes nämligen mentalt inte längre än ungefär en mil, och den känslan är ju onekligen väldigt skön. Jag kan inte komma på ett bättre sätt att umgås med en likasinnad, än att få både träning och välbehövligt livsfilosoferande i 1 timme och 50…

Dagens träning: Intervaller på löpbandet. Tusingar i sällskap av Rammstein. Skönond träning när den är som bäst, och 2013 års första var ingen lek. Men så är det ju inte kul att träna jämt heller…iallafall inte precis i slutet av varje tusing. Efteråt däremot – wohoooo! 2000 m – 11 min (uppvärmning) 1 min vila 1000 m – 4.07 1 min vila  1000 m – 4.00 1 min vila  1000 m – 4.00 1 min vila 1000 m – 3.56 1 min vila  1000 m – 3.53 1 min vila 1000 m – 4.00 1 min vila 2000 m – 10.30 (nedvarvning) Det var väldigt längesen jag körde 1000-metersintervaller, och…