STAC

  • löpning,  STAC,  styrketräning

    Hallå kroppen!?

    Hur ska man förstå sin kropp? Igår var jag sjukt trött efter den smått sömnlösa helgen i Sälen, och en stor del av tröttheten satt kvar i kroppen idag. Gav mig iväg på en helt prestigelös löprunda innan lunch, och bestämde mig för att hitta ett behagligt tempo och springa och inte titta på klockan förrän efter ett par kilometer. Blev rätt (läs: otroligt) förvånad när mitt behagliga tempo tydligen låg precis under tempot jag hade tänkt att ha på Tjejmilen nästa vecka, och när jag var klar hade mina 6 kilometer gått i 4.35-tempo utan större ansträngning. Eh? Avslutade passet med att köra igenom mitt program som jag fick…

  • STAC,  träningsinspiration

    STAC(kars alla som inte får uppleva det här)

    Min fredag har spenderats tillsammans med ett helt gäng träningsbloggare hos Joakim Dettner med kollegor på fantastiska STAC i Ronneby. Jag har blivit screenad och fått med mig mina väntade och mer oväntade svagheter hem svart på vitt, tillsammans med en plan för att få bukt med mina problemområden (som inte helt otippat handlar en hel del om rörlighet). Träningsinspirationen är total, och hade jag inte suttit på ett tåg till Dalarna (jag vet, det är lite flängande idag) hade jag satt igång med mina övningar NU. Lokalen är ett kapitel för sig. Jag fick nästan rysningar när jag klev in och möttes av en stor, ljus och luftig lekpark…