Browsing Category

the academy

löpcoach löpning the academy utbildningar

Jag = löpcoach

Jag sitter här hemma med ett stort leende inombords. Den första upplagan av löpcoachutbildningen på The Academy har verkligen varit helt fantastisk, och trots (eller kanske p.g.a) att jag är helt slut i både kroppen och min stackars lilla hjärna så är jag så nöjd med helgen. Det har varit två extremt roliga, jobbiga och lärorika dagar och jag kan knappt vänta tills jag får sätta tänderna i mina kunder!

Kroppen var rätt seg imorse när jag skulle transportera den ur sängen och ut till Bromma, men efter ett par timmar utomhus som första moment var den pigg och alert igen. Testa att ta av er skorna och spring på den iskalla asfalten barfota så förstår ni vad jag menar. Att Jari gav oss några extra backintervaller (i maxfart) när Magnus nästan hade lovat oss förmiddagskaffe gjorde att kroppen växlade upp lite extra, och morgonens lojhet var som bortblåst. Lite uthållighetsstyrka på det så trodde vi nog alla att det skulle vara över med träning för den här helgen.

De två kära coacherna hade dock andra planer, och med ett leende och någon smått elak njutning i blicken valde de att köra death by 10 meters med oss som avslutning efter eftermiddagens teoriblock. Mjölksyran sprutade och den där pulsen från gårdagens maxpulstest var inte långt borta. Just under övningen gillade jag inte någon av dem särskilt mycket, men i efterhand konstaterade jag att våra underbara lärare på bästa sätt satte punkt för en otroligt bra helg som vi nog alla helst inte ville skulle ta slut. Alla ni som överväger att gå utbildningen – sluta överväg och gör det bara! Jag adderar iallafall med glädje löpcoach på visitkortet, och jag har redan mitt första uppdrag spikat. Det här blir en kul höst!

IMG_4135

IMG_4141

Behöver du hjälp med din löpning? Maila mig på helena@healthbyhelena.com.

löpning lopp the academy

Startnummer 1314 – DNS

”Du kan inte vara med överallt hela tiden” brukar min kloka mamma säga till mig lite då och då när jag känner mig trött och sliten. Idag har hon mer än rätt när Stockholms snabbaste mil går av stapeln precis samtidigt som jag sitter i skolbänken under andra dagen av löpcoachutbildningen. Hässelbyloppet kommer även i år förbli ett lopp jag aldrig har testat, men med tanke på glädjen i magen över att få åka tillbaka till skolan idag är jag glad att jag prioriterade bort loppet. Det kommer ju fler chanser, och med tanke på alla små polletter som trillade ner gårdagen kommer jag med all säkerhet att göra ett mycket bättre resultat nästa år, än vad jag skulle ha gjort i år.

Stort lycka till alla ni som springer idag – det ska bli kul att komma hem ikväll och läsa lite race reports i soffan (med benen i högläge såklart…min träningsvärk i vaderna efter gårdagens teknikträning är brutal).

IMG_4128

Intressekrock.

 

GoCoCo Okategoriserade the academy utbildningar

Så kul!

Alltså, jag är så sjukt trött i kroppen (och knoppen) efter den första dagen på löpcoachutbildningen, men glädjen bubblar i hela kroppen! Det har varit en helt fantastiskt inspirerande och lärorik dag, vi är ett bra gäng deltagare och Magnus har varit helt outstanding tillsammans med sin sidekick Jari. Solen har strålat hela dagen och den smått osköna mjölksyran i vaderna under förmiddagens löptekniklektion kändes mer överkomlig bara därför. Det återstår att se hur träningsvärken imorgon blir, och jag förebygger självklart med Gococo-sleeves och soffläge.

Dagens adrenalinkick bestod i att jag frivilligt anmälde mig som testperson till det maxpulstest som Magnus skulle visa, och dagens ”bra tänkt Helena” var överraskningen att dagen skulle avslutas med ett snabbt och intensivt pass som ”muskulärt är jämförbart med ungefär 10 kilometers löpning”. Mjölksyran och jag har gått hand i hand större delen av dagen kan man säga, men åh vad kul jag har haft! Jag längtar redan till imorgon, och att göra hemläxa i form av löpteknikanalys en lördagskväll känns bara kul! Det är söndag snart va?

The Academy löpcoachutbildning

löpcoachutbildning maxpulstest

gococo compression sleeves