uppochhoppaijuni

  • löpning,  uppochhoppaijuni

    Ett intervallpass

    #uppochhoppaijuni del 22 handlar om ett intervallpass, och jag bjuder såklart på en sommarfavorit i löparskorna. Jogga upp i en eller ett par kilometer så att du blir riktigt varm. Hitta en lagom lång och brant backe som passar din dagsform just idag. Spring allt vad du orkar uppför backen – blicken upp mot krönet, bröstet stolt och armarna aktiva. Spring till toppen av backen, vänd och gå sedan nedåt. På vägen ner, plocka med dig en liten välförtjänt trofé i form av en sten, kotte, pinne eller vad som helst. När du kommer ner till startplatsen, samla dina troféer på rad så håller du automatiskt räkningen på antalet intervaller…det kan…

  • löpning,  uppochhoppaijuni

    En träningsform jag älskar och efter träning

    #uppochhoppaijuni del 20 handlar om ”en träningsform jag älskar” och del 21 om ”efter träning”. En träningsform jag älskar skulle egentligen ha avhandlats igår, och det kan man väl säga att jag gjorde. Jag skrev om mitt 15-kilometerslopp på midsommarafton, ett lopp där jag ju faktiskt ägnade mig åt den träningsform jag älskar allra mest – löpning. Det är så mycket jag älskar med löpningen. Frihetskänslan. Hjärtat som jobbar. Endorfinpåslaget. Svetten som rinner nedför tinningarna. Hur kroppen arbetar på det sätt den är skapt. Det mentala lugnet i kroppen efteråt. Så otroligt många underbara känslor på en gång. Efter löpningen då? Vatten (jag älskar kranvatten!), en lugn stund i tystnad och gärna…

  • Okategoriserade,  uppochhoppaijuni

    Drömträning

    #uppochhoppaijuni del 16 handlar om min drömträning. Hm. Jag ägnar mig ju liksom åt min drömträning varje gång jag knyter på mig löparskorna. Eller nej, varje gång jag knyter på mig skorna och springer ut genom dörren ”hemma” i Dalarna gör jag det. Oavsett om det är lugnt och långt, brännande backar, snabbt och kort eller bara för att andas in morgonluft i lungorna. Senast i lördags gjorde jag det sistnämnda: frisk luft, tyst och lugnt, grönt och blommande till bristningsgränsen och en helt magisk frihetskänsla som är svår att hitta här i min hemstad Stockholm. Min runda på Djurgården idag var också vacker men inte på samma sätt. Inte alls.…