access rehab
-
Framsteg…jippi!
Trots fokus på styrka (hej brutal träningsvärk från igår!) och ett cykelmål som hägrar långt där framme har jag självklart inte lagt av helt med löpningen. Jag har mål med löpningen långt fram i tiden (varav ett som dök upp i mitt huvud igår kväll och nu inte kan slita sig…återkommer i frågan), så jag rehab-springer och går fortfarande och blir justerad, knäckt och upplåst hos David på Access Rehab ungefär varannan vecka. Jag gör framsteg och snart hoppas jag kunna springa min efterlängtade mil oavbrutet utan promenadvila mellan varven. Jag är dock väldigt nära nu och dagens ordinerande löpning bestod av: 3000 meter löpning 500 meter promenad 3000 meter löpning 500…
-
Måndagsrecept
En grå, pissregnig måndag i betongnästet Stockholm fördrivs bäst på detta sätt: ° Skit fullständigt i den rutinmässiga morgonpromenaden till jobbet. Ta bussen istället och ta med James Morrison som sällskap. ° Se till att komma till ett jobb där världens bästa kollegor finns. Drick kaffe med dem…minst två koppar. ° Ha en mysdag på jobbet, tänd extra många ljus och övertala alla kunder att måndagar är bra trots spöregn och mörker. ° Stick ut på en löprunda (well…”rehab” i form av 500 m promenad + 2000 m löpning i 5.10-tempo x 4…förlåt David, det gick lite snabbt from time to time…) runt Djurgården och se till att göra det…
-
Jag somnade.
Ja, det gjorde jag. Efter en hektisk dag somnade jag inne på Davids behandlingsbänk efter dagens besök. Han var snäll nog att släcka lampan, lägga på mig en värmande handduk och lämna mig i fred ett tag…bara för att jag behövde det (tack!). Efter att ha drömt om en myrstack(?), blivit väckt, somnat om på bussen tillbaka till jobbet och till sist levererat en förvånansvärt pigg pt-timme som fick svetten att rinna (inte på mig) insåg jag trots allt att det var läge att växla ner just idag. Levande ljus, en kopp lakritsté i soffan och Idol-audition (från Falun…där min lillasyster kanske visar sitt söta ansikte?) på tv, sen är det…