träning

  • PT,  träning

    >Osnygg men effektiv träningsplanering

    >Vad är det här? tänker ni.Ett av årets skönaste gympass, säger jag.En av de stora fördelarna med mitt jobb är att det aldrig råder brist på tips och idéer vad gäller träningsupplägg eller program att följa. Idag var en gymdag kände jag, och vips så var min muskelmarodör framme med en lösning! Nedkladdad i all hast på en post-it, och en dryg timme senare genomfördes ett pulshöjande superset-pass (oslagbart!) som fullkomligt tog död på varenda muskelfiber i kroppen…jag tackar och bockar och inser att min planerade spinning imorgon ligger i farozonen, minst sagt.Jag är glad om jag ens orkar ha klackar till klänningen om ett dygn. Sov gott mina vänner…

  • träning

    >Gluteus smärtus

    >Alltså…vet ni hur rumpan känns ett par timmar efter 2 mils cykling, marklyft med supertung kettlebell och diverse mjölksyreframkallande övningar på pilatesboll?Min bakdel kommer garanterat att vara snyggare sommaren 2010 än den var 2009 om jag fortsätter såhär, men helt ärligt ska jag köpa en trisslott om jag kan gå imorgon..

  • glädje,  träning

    >Ctrl-Alt-Delete

    > Gymmet fick känna sig besegrat, och istället blev det 9 kilometer ljudlös löpning runt ett kallt och mörkt Stockholm i slask och härligt piskande underkylt regn.Eufori är en underdrift. Och jag är inte ens ironisk.Foto privat. Kall om kinderna men varm i själen….