>Be careful what you wish for…
>
”Kan inte du skriva ner ett bra överkroppspass till mig? Mina ben måste vila och jag vill bli riktigt trött.”
De orden kan man tydligen inte yttra ostraffat på mitt jobb. Intet ont anandes gick jag in på gymmet med min lilla post it-lapp, för att 55 minuter senare vara trött till illamåendegränsen och fast besluten att mina kollegor faktiskt på riktigt vill ta livet av mig… Hantelpressar, hantelrodd, excentriska chins, hantellyft åt sidan och bakåt, rotationer med hantel för baksida axel, hantelcurls, tricepspressar, sit ups, russian twists och rygglyft med viktplatta.
Jodå, det kommer att bli jättelätt att röra överkroppen normalt imorgon….not. Tack, typ.
Har ni tränat idag?
Foto: Privat. Man ser det inte, men armarna skakar.
7 kommentarer
M
>Japp, ett snabbt pass med vikter för att sedan köra rodd i 5 km och en avslutning på löpbandet i 2 km i högt "spurttempo"
Sofy
>snart så, sitter i träningskläder o väntar på prinsen!
Everyday Matters
>Jaa jag har dragit ett Zumba pass och nästan rullat lös mina höft. NU vill jag styrke träna 🙂
JoHo
>Grattis! Såna där pass är ju bäst 🙂 dagens träning för min del var lågintensiv men skön… knappt 1 mils promenad i skogen med man, barn, svåger med familj… och ganska många skratt 😉
Erika
>Afro Power Dance! Så roligt när jag äntligen börjar sätta koreografi, dansdyslektiker som jag är…
Ann
>Japp, varje dag!
Kan du inte lägga ut passet här…? Blir så nyfiken och sugen på att mörbulta överkroppen jag oxå!! Instuktören på mitt gym har varit lite mesig med mig, minnsann…
Kram!
"oroshjärta"
>Yogat & promenerat,gymmet har jag inte varit sen innan sommarn. Tappat det helt&saknar det inte(än åtminstonde;) Kram & hoppas kroppen kommer ur sängen idag!;)