Fredagsfys
Min fredag har kickat igång på allra bästa sätt. Promenad till jobbet genom ett tomt Stockholm vid 5-snåret, en bastu, frukost med ett par kollegor och sen jobb med de stående fredagskunderna. Lovely.
Vad som gjorde dagens början ännu bättre var att jag fick en oplanerad lucka på två timmar i min tidigare helt fullsmetade kalender…vilket i sin tur innebar ett helt oplanerat men ack så skönt bonusträningspass! 🙂
Startade med 5 km på löpbandet, lugn och fin fart för att liksom väcka igång kroppen….och kryddade sen löpningen med 20 minuter styrka i högt tempo. Superset med nästan noll vila mellan seten blev facit, och hjälp vad trött man kan bli i kroppen på bara 1200 sekunder! Hantelrodd, axellyft åt sidan, stakning i cablecross, flyes och två magövningar senare var kroppen skönt trött och sinnet glatt…och det helt som en fredagsöverraskning och utan någon som helst planering!
Vad tränar ni idag?
Happy happy men tired tired..
Du kanske också gillar
Ultravasan 90 2016 – the story (part V)
Lidingöloppet med Team Aron
12 kommentarer
Västgötskan
Träning är planerad till eftermiddagen, vet dock inte VAD än. (Som vanligt, när det gäller mig). 😉
Annica
Första klassen är instruerad, SH’BAM™, nu är jag påväg mot nästa, BODYPUMP™ blir det nu. Skön fredagskombo kan jag lova! 🙂
Sofy
Yoga 45 min check! Barnvagnspromenad på ca timmen coming up coming up!
Pjer
Dagens pass blev ben med viktväst. Nu inväntar jag min rumpmassage i eftermiddag.
Trevlig helg!
Mvh/P
Helena
Rumpmassage en fredag minsann…!? Intressant! 😀
Pjer
Har lite problem med högra halvan av kroppen minst sagt, så det är läge att boka en naprapat och kolla upp kroppshållningen och reda ut diverse fel. Har även haft ryggproblem och höftknäpp, så därav massagen i rumpan nu. AJ, men samtidigt skönt.
soffan
Jag vilar idag. Måste också göras ibland 😀 . Ha en trevlig helg min vän!!
Helena
DU om någon behöver vila. Way to go Soffan! <3
Anna
Låter GRYMT skönt! Jag gör som Soffan – ”vilar”, förutom 30 min yoga, 3 maskiner tvätt, bäddat rent i 4 sängar, serverat mat, städat lite.. phu! Gillar inte vilodagar 😉
Trevlig helg på dig!
KRAM
Helena
Skulle ha vilat idag…eftersom jag tänker mig något typ av ”lång”(20?)pass imorgon…men det blir inte alltid som man har tänkt sig…som du vet. 🙂 Ibland blir suget efter träning lite för stort…
Lina
Löpning! 🙂
Marta
Instruerade 45 spinning tidigt imorse och sprang 5 sköna km på eftermiddagen. En riktigt aktiv dag. Plus simmis med min drygt 1 åriga dotter, ingen träning för mig men massor för henne.