Tappar man verkligen snabbheten i ben och fötter på bara en månad utan löpintervaller? Svar: ja. Dagens femton 15-sekundare var verkligen ingen lek (kan ju bero på alla julknäck i blodomloppet…) och det kändes som att jag skulle ramla av bandet både en och två gånger. Benen skakade när jag var klar, svetten forsade och kroppstemperaturen var förhöjd i ett par timmar efteråt. All träning är inte kul, men känslan efteråt – HURRA!

Varsågoda – jag ger er mitt bästa fartlekstips en söndagsförmiddag: Stick ut på valfri runda, jag valde en ”kort” på drygt 5 km. Bestäm dig för att spurta varje gång du ser en hund på din väg – oavsett om det är en mötande hund eller en som är på väg åt samma håll som du. Spurta till du når fram till hunden och backa sedan tillbaka till ett skönt joggtempo, tills du ser nästa hund. Enkelt – eller hur? Det kan ju bli en lek om du inte gör som jag och väljer det mest hundtäta promenadstråket i hela Stockholm(?). Norr Mälarstrand gjorde fartleken till fartblodigtallvar idag och jag…