styrketräning
-
Insomnia och räddande andningspaus
Vet inte vad det var med den här natten, men till för att sova var den uppenbarligen inte. Ingen aning om jag var uppe i varv efter löpningen eller vad det var, men något gjorde att natten blev totalt sönderhackad. Eftersom klockan stod på 4.45 imorse var jag duktig och lade mig innan 22. Tittade på klockan vid 22.40 och då hade jag ännu inte somnat. Slumrade till och tittade på uret igen vid 00.50. 01.32. 02.15 (vaknade av att jag pratade i sömnen – ”nej, den där är min”). Vaknade sen slutligen och var säker på att det var dags att gå upp…03.24. Not. Lyckades efter många om och…
-
Utmattningsrecept för proffs
Gårdagen alltså. Vilken briljant uppvisning i att totalt bränna slut på varje litet gram energi i kroppen… * Uppstigning 04.45. * Lätt jogg till jobbet i för många minusgrader. * Jobb. * Benpass grande. Knäböj, benpress, lårcurl och raka marklyft i totalt 16 set. Toppa med 140 utfallssteg, de 90 första med vikt. * Dusch och lång bastu (hej vätskebrist!). * För liten middag i form av en sallad…och tre(!?) glas vin. Skyll på lillebror, två efterlängtade vänner och din dåliga karaktär. * Livespelning i skönt sällskap. Mer vin. * Glöm totalt bort att dricka vatten. * Rosa drink. * Mer vin. * Efterspelning bakom stängda dörrar. * Somna 20 timmar efter att du…
-
Helvetet som blev heaven
Jaha ja. Så slog träningsklockan tisdag, vilket betydde att det var dags att köra rygg – och bröstpasset from hell igen. 40 set och dessutom ensam den här gången, utan en grym PT vid min sida. Hade dock turen att ha honom inom räckhåll och visst kom han med lite pepp ibland samtidigt som han körde slut på sin andra kund. Proffs. En annan kollega tittade även han förbi och gav mig lite draghjälp…har jag sagt att jag gillar mina kollegor lite mer än vad som kanske är nyttigt? Ny nostalgisk spellista (seriöst – vet ni hur mycket musik man har glömt bort!?) i högtalarna, och jag kände mig otippat…