Sista arbetsdagen är så avklarad inför semestern. Eftersom jag hade en lugn dag klämde jag in ett eget styrkepass (efter sex löpdagar i rad förra veckan…) på förmiddagen, och planen var att köra lite sköna basövningar för hela kroppen – marklyft t.ex. Med tanke på hur extremt lite marklyft jag har kört i mitt liv var planen dock inte att en av mina kollegor skulle stå på sidan och så smått hetsa mig till att lyckas lyfta 146% av min kroppsvikt och därmed persa med fina 85 kilo..! Nu är jag ju såklart redan sugen på tresiffrigt…i tanken är jag redan i källargymmet hemma i Dalarna. Skönt styrkebesked inför semestern! Dagens.

Nej, jag tror självklart inte på en enda quick fix när vi pratar om träning och att komma i form. Däremot kan en quick fix när det kommer till endorfinpåslag och trötta muskler vara på sin plats ibland. Som idag t.ex., när min enda lucka för att träna var nu på kvällen medan en tvättmaskin snurrade. Ibland behöver inte träning ta särskilt mycket tid. Kvällens recept: löparskor på, iväg på ett varv runt min ö som är sköna 2 km i omkrets. Hitta en lekpark, gör 50 räckhäv och 70 armhävningar (och håll räkningen i sanden så att du slipper tänka) med hjälp av en lekställning. Iväg på ett nytt…