träning
-
>Rekordförsök
>Klev efter jobbet upp på löpbandet och tänkte för första gången ta 5 km på 20 minuter. 4,7 km senare hade tiden runnit ut (4,18 min/km) och jag ångrar nu bittert min fega start på 11 km/h…nästa gång blir det verklighet och just nu kan jag bara glädjas åt att benet höll.Firar det med en timme dans med bästa vännen – jippi!
-
>9 km – check!
> Fantastiskt väder. Flödande endorfiner. Två ben som bar. Svettiga kläder. Sol i ögonen. Leende löpare. Knarrande snö. Vinterlöpning när den är som bäst! Jag har gjort 9 km för första gången sedan den 26 december. Det gick enligt Helena-mått mätt inte särskilt snabbt – 5,22 min/km (jämfört med min snabbaste runda på sträckan när jag höll ett tempo på 4,33 min…) Men det är inte det som räknas nu. Det enda som räknas är att jag faktiskt springer igen. Jag springer igen och träningslyckan känner ingen gräns!Kan dock konstatera att Prague Half Marathon får ses som ett träningspass utan någon som helst press på mig själv att slå något…
-
>Löpareufori light
> Jippi! Jag har sprungit (Helena, du har joggat. Joggat.) utomhus för första gången på en evighet och hela min kropp gör vågen inombords!Eftersom jag inte har känt någonting i benet trots mina tre kortare pass på löpbandet den här veckan, bestämde jag mig för att ge mig ut i vårslasket (ja, men det är väl vår nu…please?) och springa en kortare runda. Längs vattnet till Stadshuset och tillbaka, en sträcka på 6,3 kilometer. En blygsam summa meter för min kropp som skriker efter att få mata ett par timmar asfalt, men nu är det rehab vi snackar. Jag har liksom inget val. Kan dock knappt förklara hur glad jag…