skador
-
Äntligen!!!
Egentligen var det ju dags redan igår…men eftersom onsdagen på min höst-oas Musslan blev oväntat trevlig och alldeles för sen så kände jag att det var en bättre idé att bota gårdagens sömnbrist genom att åka hem efter jobbet och toksomna i soffan i 2,5 timme. 🙂 Så istället blev det av idag istället. Jag snackar om min första mil i löparskorna utan avbrott för promenadvila. Inte min första mil någonsin såklart, men den första på mycket länge…men tidigare än jag trodde för en dryg månad sen. Orolig som attan över att smärtan skulle komma tillbaka, och att jag då skulle få avbryta direkt enligt Davids ordination, gav jag mig…
-
Smärtfritt!
00:06:47 1 km 06:47 min/km 8,85 km/h 00:05:05 1 km 05:05 min/km 11,8 km/h 00:06:26 1 km 06:26 min/km 9,33 km/h 00:05:04 1 km 05:04 min/km 11,84 km/h 00:06:35 1 km 06:35 min/km 9,11 km/h 00:05:12 1 km 05:12 min/km 11,54 km/h 00:06:38 1 km 06:38 min/km 9,05 km/h 00:05:01 1 km 05:01 min/km 11,96 km/h 00:06:40 1 km 06:40 min/km 9 km/h 00:04:45 1 km 04:45 min/km 12,63 km/h ….och det gick UTAN SMÄRTA! 🙂 Fortfarande 500 meter gång varvat med 1500 meter löpning (i vad som ska vara 5.10-tempo, men det var lite svårt att hålla…förlåt David, jag kunde verkligen inte hålla igen mina sista 200 meter…), och…
-
Det går bra nu.
Igår var det så dags för det tredje besöket hos David på Access Rehab. Jag har verkligen varit duktig och följt allt han har sagt vad gäller mängd löpning och hastighet. I fredags tillbringade jag 10 kilometer på löpbandet där jag varvade 500 m snabb gång med 1500 m löpning i 5.20-tempo, och kände verkligen ingen smärta what so ever. Gårdagens besök kändes alltså hoppfullt, minst sagt. Kroppen knakade och brakade som vanligt, men det är långt ifrån hur den lät vid mitt första besök. Känslan är inte heller densamma…nu känns det nästan t.o.m. skönt när han justerar (förutom när han drog loss smärtan i mina Super Saturday-fötter…) det gjorde…