balance training löpning

En mil och en massagebänk

Det har ju varit lite si och så med min löpning på sistone…innan jag blev sjuk i alldeles för många veckor hade jag ett vänsterben som envisades med att krångla rätt mycket. Misstanken är att det är tractus iliotibialis som är extremt tight, och att ett härligt ”löparknä” är på väg…och min ofrivilliga vila när jag blev sjuk kom väl därför ganska lägligt för kroppen.

Hur som helst, nu har jag iallafall försökt mig på att springa lite den här veckan. Inte långt och inte snabbt, utan bara varit lite lagom snäll mot min stackars kropp som ska försöka vänja sig vid fysisk aktivitet igen. Under veckan har jag skrapat ihop 7+5+5 km på löpbandet, och igår körde jag istället lite halvroliga (läs: tråkiga) rehabövningar för benet. Idag kände jag märkligt nog ingenting av mitt ömma vänsterben när jag vaknade, utan det hade istället bytts ut mot gammal hederlig träningsvärk…underbart! Löpning vaknade i mitt huvud, och löpning fick det bli.

Balance City fick ett besök och jag lyckades äntligen ta mig igenom en mil utan tråkig smärta, men med känningar som gjorde att jag inte ville pressa mig för hårt ändå. Klarade 50 minuter med 32 sekunders marginal (12,13 km/h), och det får jag väl vara nöjd med med tanke på min långa löparvila och ett ben som inte är som det ska. En lååång stretch fick avsluta passet, och jag måste tacka och bocka Balance för att de så intelligent har ställt ut en massagebänk för allmän användning! Hur mycket mer effektivt är det liksom inte att stretcha benen med hjälp av en bänk? Underbart!

Nu väntar en skön kväll med en efterlängtad spelning på Söder i sällskap av bl.a. min bror, Erika och lite andra sköna själar.
Har ni haft en bra lördag?

You Might Also Like

5 Comments

  • Reply
    soffan
    15 januari, 2011 at 17:39

    Jag har haft en utmärkt, soft lördag tack, och bättre ska det bli med middag och rödvin i dödstrevligt sällskap 🙂 . Ha en förtrollande afton fina du 🙂 !

  • Reply
    Cizzi
    15 januari, 2011 at 19:00

    Jag inledde med en lååång sovmorgon och vaknade utvilad. Resten av dagen spenderades i soffan och så även kvällen, i brist på annat att göra. Både på gott och ont =)

  • Reply
    Mattias
    15 januari, 2011 at 19:57

    Började dagen med att inte kunna åka skidor p.g.a. tävlingar så jag fick jogga en kortare runda istället. Inte vad jag kände för men men. Sedan åt jag två semlor (prisa gud för detta bakverk) och sett skidskytte, hockey och handboll. Mycket sport idag 🙂
    Kram

  • Reply
    Jojohanna
    16 januari, 2011 at 15:45

    Vad härligt att du fick springa igen! Min lördag handlade mycket om sport. Fast på tv. Idag är det söndag och det blev mycket sport idag med. På tv. Fast nu väntar snart ett balance-pass. Live.

  • Reply
    Annika
    17 januari, 2011 at 00:22

    Åh vad härligt med ny blogg! Inte för att den gamla på något sätt var dålig men det här känns superfräscht!
    kram

  • Leave a Reply