120 armhävningar
Ok kompisar, här har ni en härlig måndagsutmaning (adderas gärna till passet du redan hade tänkt att köra idag). Jag gjorde mina i förmiddags, och på några veckor har jag klippt bort nästan 5 minuter på min tid. Skönt formbesked!
Jag ger er 15 set armhävningar på tid enligt följande upplägg:
15 st
1 st
14 st
2 st
13 st
3 st
12 st
4 st
11 st
5 st
10 st
6 st
9 st
7 st
8 st
Klockan stoppas självklart inte under vilan. Shoot!
14 kommentarer
Rund är också en form!
Den var roligt…. 😉 😉
Jag är nöjd att jag klarade 3×10 armhävingar igår. På knä…… Hehe! Japp, så svag är jag i armhävningar.
Helena
Det går att köra utmaningen på knä också…du kan mer än du tror! 🙂
Fyscoachen
STARKT!!!
Nina
Gilla på detta upplägg!
*kavlar upp ärmarna* och skriver in det i träningskalendern 😉
Helena
Kul Nina, let me know hur det gick! 😀
Monica
Jag måste vara dum men jag förstår inte hur man ska göra?
Helena
Du är inte det minsta dum!
15 set armhävningar ska klaras av på tid. Du startar klockan när du gör första armhävningen och stoppar den när alla set är gjorda. Antal repetitioner per set är siffrorna jag har listat, d.v.s. 15 st i första setet, 1 st i andra, 14 st i tredje o.s.v., tills du har gjort det sista setet som består av 8 armhävningar. Vila så länge du behöver mellan varje set, men klockan ska ticka på tills alla set är gjorda. Ok?
carita
Rolig utmaning!
Camilla
Kul utmaning!
Körde den hemma efter dagens konditionsträning, började på tå men fick gå ner till knä efter halva ungefär. Så mål ett blir att klara alla på tå! (Men jag kunde ju ändå inte låta bli att ta tid – så där är ett mål till)
MarathonMia
Men åh! En skitcool måndagsutmaning som jag läser på tisdagen… kanske får vänta till onsdag att genomföra?
Helena
Mia, den blir inte gammal…vänta till onsdag du! 😉
Helena - första maran i maj
Tack för inspirationen! Nu vet jag vad jag ska göra ikväll innan jag lägger mig pà soffan med min nuvarande bok 😉
Nina
Toppenskoj var det ju! Jobbigt men härligt inspirerande att kunna följa upp. Tack för inspis – hoppas ok att jag delat upplägget både till höger och vänster ♥
Helena
Såklart – dela på! 🙂 Kul att du gillar utmaningen!