Browsing Category

kettlebells

kettlebells träningsprylar

Helena + Barbapapa = sant

Jaha, another magiskt solig och fin dag i huvudstaden. Hade gärna varit ute från min första vakna sekund imorse, men jag tvingade mig själv att en gång för alla få den där (satans) deklarationen avklarad innan jag fick gå ut.
Väl avklarad (YES!!!) var jag extremt sugen på att springa, men mina 27 kilometer i förrgår och gårdagens bindvävsbehandling (AJ!) sa mig att det var aja baja. Att jag dessutom har planerat en solig(!) runda imorgon eftermiddag gjorde att saken var avgjord – no löpning today.

Istället tog jag med mig min tjocka rosa kompis (som jag helt ärligt funderar på att matcha med den här orimligt coola kulan) och gick ner på bryggan i förmiddagssolen. Stabiliserande övningar i form av utfallsgång, utfallsgång med twist, knäböj, raka marklyft på ett ben och ytterligare en jäkla massa utfallssteg fick bli dagens träningsdos, och mina löparben svor och jublade om vartannat. Mjölksyran kom efter en sisådär 30 sekunder vilket de kanske inte var helt nöjda med, men samtidigt vet de ju att de blir starkare för varje sekund som de står ut…och starkt är bra, det förstår ju även benen. Lite stretching i solen och torsdagens korta men effektiva träning var avklarad. Imorgon springer vi igen!

Tråkigare träningsmiljöer kan man ju hitta.
…och ja, mina Nike Free matchar min kettlebell too well, jag vet.

kettlebells träningsprylar

Vill du ha en egen kettlebell?

>

Jag har sett en tendens lite här och där…fler och fler tar till sig kettlebellsträningen, och det som vissa kanske trodde var en fluga för ett par år sen visar sig snarare växa sig större och större…

När jag gick min instruktörsutbildning i september passade jag självklart på att köpa med mig en egen liten barbapapa hem. En ”riktig” competition kettlebell med lite större greppyta än en ”fitnesskula”. Passande nog var min vikt just rosa, men jag tycker nog att de blåa, gula och gröna är minst lika fina…

Eftersom jag har känt av stämningen därute vill jag självklart ge er chansen att till rabatterat pris klicka hem en egen kettlebell, och det såklart från fantastiska Spartan Kettlebells, där jag själv har gått mina utbildningar och köpt både min rosa kompis och min bulgarian training bag.
Klicka er in på webshopen, skriv in Helena i kupongfältet, och vips så får ni 15% rabatt! 
Detta gäller dessutom inte bara för redskapen, utan även för utbildningarna…och där finns det verkligen pengar att spara!

Vaska fram julklappspengarna och ge dig själv en liten januaripresent som räcker hela året..!
Foto: Privat. Jag och min barbapapa, september ’10.

kettlebells

>Trött och glad instruktör

>

Snatch. Clean. Sving. Halo. Squat. Dead clean. Windmill. Sumo deadlift. Rack. Ja, det snurrar onekligen lite i huvudet och kroppen är minst sagt öm efter ett antal praktiktimmar som jag knappt vågar räkna. Men hjälp vad kul jag har haft, och åh vad jag längtar efter att träningsvärken ska försvinna och mina ömma händer skall läka, så att jag kan ta tag i min rosa kettlebell igen!
Jag har lärt mig så otroligt mycket de här två dagarna (samma utbildningar körs i Göteborg i helgen – missa inte!), och det kändes verkligen kul när jag idag fick höra att min teknik har blivit så fantastiskt mycket bättre på den här korta tiden.

Den avslutande timmen delades den stora gruppen upp i mindre grupper för att bygga träningsprogram som sedan skulle instrueras för resten. En hel timme intensiv träningstimme när man redan har ca 10 timmar praktik i musklerna svider kan jag lova, och platsen jag har intagit i soffan kommer inte att lämnas förrän jag ska tvinga kroppen att förflytta sig till sängen. Jag älskar dock att vara såhär trött och kommer att sova precis hur bra som helst inatt. Imorgon är en ny dag och då står det löparintervaller på schemat…och jag kan ju bara säga lycka till.

Har ni haft en bra söndag mina vänner?
Foto: Privat. Mina för dagen handskbeklädda händer och min nya rosa kompis.