styrketräning
-
Skakis
Ok, min vilodag onsdag blev visst träningsdag onsdag den här veckan. Har ett till synes outtröttligt driv i kroppen just nu, så när min käre PT-kollega erbjöd sig att testa ett spyjobbigt överkroppspass, med fokus på bröst och rygg, på mig kunde jag ju liksom inte tacka nej… Sagt och gjort – efter sovmorgon (well, sovmorgon i Helenas värld…klockan 7), frukost och lite mailande hit och dit stod jag klockan 10.00 i givakt på Balance City, intet ont anande vad som komma skulle. Bring it! var min enda kommentar, och den fick jag ju äta upp rätt snabbt. 50 minuter – 8 övningar x 6-20 reps x 5 set (räknehjälp: 40…
-
Hej 2-hydroxipropansyra!
Förvånansvärt pigga ben idag med tanke på urladdningen igår…men jag hade ändå satt löparförbud på mig själv för att skona mitt vänsterben. Det fick bli lite annan träning idag, träning som fyllde hela kroppen med mjölksyra och skapade ett skönt(?) iallamående efteråt… Startade på crosstrainern, bara en kvart som var tänkt som uppvärmning…men i Helenas värld kan ju uppenbarligen ingenting göras med måtta så efter 4 km på 15 minuter klev jag av med lagom skakiga ben och svettigare än svettigast. Great. Next stop – raka marklyft i superset med ryggresningar med viktplatta…aj för ländryggen och baksida lår. Fortsatte med hantelrodd och varvade med att plåga de vansinnigt tråkiga (men…
-
Bubblande vecka!
Först – TACK för alla fina kommentarer i samband med flytten hit! Hade jag kunnat ha inflyttningsfest på bloggen hade jag bjudit in er alla rakt av! Det känns bra att vara här och jag känner mig taggad att skriva…har en hel del grejer som ligger och väntar på att få nå ut till er… Second – ledsen att jag har varit lite frånvarande. Jag har haft fullt upp här på utsidan och har hittills samlat på mig så många sköna glädjeämnen den här veckan så att jag skulle kunna lägga mig platt och inte göra någonting alls fram till söndag. Så vad har hänt? Jag har äntligen kommit igång med…