träning
-
>Världens längsta onsdag?
> Kombinationen morgonpigg och många bollar i luften är inte alltid ultimat. 04.26 slog jag upp ögonen första gången imorse, trots att jag började jobba klockan 14. Lyckades somna om, men när klockan var 06.15 var det bara att kasta sig ur sängen. Stockholm bjöd på helt strålande väder och trots att min plan var att ha en lugn morgon hemma med en av mina böcker som skall plöjas igenom, så kunde jag inte låta bli att efter mitt obligatoriska morgonkaffe ta varvet runt Kungsholmen. Bono höll mig sällskap och medan han sjöng om hur svårt det är att hitta det man söker (och jag höll med…) så avverkade jag…
-
>Čau Stockholm…ahoj Praha!
>Drog ut chefen i spöregnet igår för att bränna av en mil i Lill-Jansskogen. Planen var att ta det lugnt, vilket vi också gjorde (ca. 5.30-tempo), men mina ben hade nog inte räknat med alla seeega backar som dök upp. Kungsholmen runt i måndags, uteträningen i tisdags och onsdagens intervaller satt som kola i låren och idag är det jag som har t.r.ä.n.i.n.g.s.v.ä.r.k…med besked! Tur att det är vilodag och att jag sitter i taxin till Arlanda för att flyga iväg på födelsedagslånghelg med fina mamma… Prag – here we come!
-
>Citius, altius, fortius…
>Ok, jag tog mig an de där intervallerna idag igen. 2 x 1000 m, 2 x 800 m, 2 x 600 m, 2 x 400 m och 2 x 200 m med 1 min vila emellan. Benen kändes onekligen lite sega efter gårdagen, men jag hade liksom bestämt mig…och 6000 meter är faktiskt bara…just 6000 meter. Piece of cake intalade jag mig, drog på bandet på 15 km/h och klev på. Förra veckan avslutade jag mina 6 km på prick 24 minuter, och idag vågade jag öka farten ytterligare (7 intervaller på 15 km/h, 1 på 15.5, 1 på 16.5 och 1 på 17) för att i slutändan hamna på…
