Överraskande tusingar
Onsdag. Intervalldag. Tusingar på schemat och jag var en millimeter från att hoppa över passet eftersom jag kände mig varm och konstig i kroppen. Det slog mig dock att jag mår såhär en gång i månaden, och just den här veckan är det visst dags. Inga ursäkter alltså, så jag hoppade upp på bandet framför min kollega som planerade 30-sekundersintervaller i sisådär 20 km/h. Draghjälp tänkte jag som dagen till ära debuterade som intervallöpare utan musik.
Och visst var det inga som helst fel på kroppen. Dagens pass kändes flåsigt och lite tungt för vaderna, men faktiskt oväntat lätt ändå…iallafall fram till den sjätte och sista tusingen – då var det inte skitkul längre. Såhär såg det ut (1 min ståvila mellan varje intervall):
1 km - 5.00 – 12 km/h
1 km - 3.58 – 15,1 km/h
1 km – 3.58 – 15,1 km/h
1 km - 3.58 – 15,1 km/h
1 km – 3.56 – 15,2 km/h
1 km – 3.56 – 15,2 km/h
1 km – 3.55 – 15,3 km/h
1 km - 5.00 – 12 km/h
1 km promenad – 7 km/h
Som sagt – vaderna tog lite stryk och den sista tusingen var halvkul, men kanske är det dags att öka till tolvhundringar nu..?
Happy feet!
Leave a comment
Uj uj du är snabb! En riktig inspiration. Men visst vore det trevligt med lite barmark ändå ?
Bella
6 februari, 2013
Inte så lite trevligt heller…
Helena
6 februari, 2013
Oj tuffa intervaller!! Tusingar är väldigt jobbiga men säkert också väldigt effektiva. Dags att ta tag i lite intervaller nu tror jag.
Känns ju så bra när det är gjort!
Maria
6 februari, 2013
Härligt med sånt flyt!
1500-ingar bygger pannben annars.
Rund är också en form!
6 februari, 2013
MER pannben kanske är mer rätt uttryck. Du förstod nog?
Rund är också en form!
6 februari, 2013
Galet! Jag som var så nöjd med min lunkajogg häromdagen. Du är verkligen inspirerande fina du! Kan man bygga pannben på 200-metringar? Det känns mer som min grej nämligen
Jojohanna
6 februari, 2013
Klart du kan! Tvåhundringar är bättre än inga hundringar!
Helena
6 februari, 2013
Hello! Shit vilket tempo bejb – är inte dåligt avis på den endorfinkicken…åh, saknar kräkpassen faktistk! Du är grym, heja heja!!!
Kika in i den här nya bloggen förresten och se om du kanske känner igen nåt eller någon…?
MegaKramar från Annonym
Pregg&Fit
6 februari, 2013