löpning

Överraskande tusingar

6 februari, 2013

Onsdag. Intervalldag. Tusingar på schemat och jag var en millimeter från att hoppa över passet eftersom jag kände mig varm och konstig i kroppen. Det slog mig dock att jag mår såhär en gång i månaden, och just den här veckan är det visst dags. Inga ursäkter alltså, så jag hoppade upp på bandet framför min kollega som planerade 30-sekundersintervaller i sisådär 20 km/h. Draghjälp tänkte jag som dagen till ära debuterade som intervallöpare utan musik.

Och visst var det inga som helst fel på kroppen. Dagens pass kändes flåsigt och lite tungt för vaderna, men faktiskt oväntat lätt ändå…iallafall fram till den sjätte och sista tusingen – då var det inte skitkul längre. Såhär såg det ut (1 min ståvila mellan varje intervall):

1 km – 5.00 – 12 km/h
1 km – 3.58 – 15,1 km/h
1 km – 3.58 – 15,1 km/h
1 km – 3.58 – 15,1 km/h
1 km – 3.56 – 15,2 km/h
1 km – 3.56 – 15,2 km/h
1 km – 3.55 – 15,3 km/h
1 km – 5.00 – 12 km/h
1 km promenad – 7 km/h

Som sagt – vaderna tog lite stryk och den sista tusingen var halvkul, men kanske är det dags att öka till tolvhundringar nu..?

20130206-154741.jpg
Happy feet!

You Might Also Like

8 Comments

  • Reply Bella 6 februari, 2013 at 16:35

    Uj uj du är snabb! En riktig inspiration. Men visst vore det trevligt med lite barmark ändå ? :)

    • Reply Helena 6 februari, 2013 at 16:41

      Inte så lite trevligt heller… 😉

  • Reply Maria 6 februari, 2013 at 18:50

    Oj tuffa intervaller!! Tusingar är väldigt jobbiga men säkert också väldigt effektiva. Dags att ta tag i lite intervaller nu tror jag.
    Känns ju så bra när det är gjort!
    :)

  • Reply Rund är också en form! 6 februari, 2013 at 20:27

    Härligt med sånt flyt!
    1500-ingar bygger pannben annars. :-)

  • Reply Rund är också en form! 6 februari, 2013 at 20:28

    MER pannben kanske är mer rätt uttryck. Du förstod nog? :-)

  • Reply Jojohanna 6 februari, 2013 at 21:18

    Galet! Jag som var så nöjd med min lunkajogg häromdagen. Du är verkligen inspirerande fina du! Kan man bygga pannben på 200-metringar? Det känns mer som min grej nämligen :)

    • Reply Helena 6 februari, 2013 at 21:29

      Klart du kan! Tvåhundringar är bättre än inga hundringar! 😀

  • Reply Pregg&Fit 6 februari, 2013 at 22:24

    Hello! Shit vilket tempo bejb – är inte dåligt avis på den endorfinkicken…åh, saknar kräkpassen faktistk! Du är grym, heja heja!!!
    Kika in i den här nya bloggen förresten och se om du kanske känner igen nåt eller någon…?
    MegaKramar från Annonym

  • Leave a Reply