Sista arbetsdagen är så avklarad inför semestern. Eftersom jag hade en lugn dag klämde jag in ett eget styrkepass (efter sex löpdagar i rad förra veckan…) på förmiddagen, och planen var att köra lite sköna basövningar för hela kroppen – marklyft t.ex. Med tanke på hur extremt lite marklyft jag har kört i mitt liv var planen dock inte att en av mina kollegor skulle stå på sidan och så smått hetsa mig till att lyckas lyfta 146% av min kroppsvikt och därmed persa med fina 85 kilo..! Nu är jag ju såklart redan sugen på tresiffrigt…i tanken är jag redan i källargymmet hemma i Dalarna.
Skönt styrkebesked inför semestern!
Dagens.
8 Comments
Malin
1 juli, 2013 at 20:03Älskar marklyft! Började med det i februari typ.. och precis som du så blev jag förvånad när jag, första gången jag testade att maxa, klarade 80 kg……… 2 veckor senare tog jag 100kg-gränsen. Det går fort. Man är oerhört stark i ryggen har jag märkt 😀
Anna
1 juli, 2013 at 21:06Fast man ska ju inte marklyfta med ryggen 😉
Det är benen som ska göra jobbet!
Helena
1 juli, 2013 at 21:10Förstår vad du menar Anna, men utan (länd)ryggen kommer du inte långt i ett marklyft… 😉
Karin FitnessochHälsa
1 juli, 2013 at 22:13Bra styrkebesked där! Grattis till det och till din semester!
Visst är det underbart med ledighet!!!
Ha en underbar semester! Kram
Marre
2 juli, 2013 at 08:33Wow, du är grymt stark!
Ellinor
2 juli, 2013 at 10:50Marklyft hör till mina favoritövningar (undrar just om det faktiskt inte är favoriten tom.) Jag hade inte heller kört särskilt länge eller mycket innan 100-kilosgränsen spräcktes och därefter är det bara att fortsätta att jobba sig uppåt. Känner verkligen hur hela kroppen aktiveras och det blir ett fint kvitto på utveckling och styrka.
Kram
Rund är också en form!
2 juli, 2013 at 20:30Härligt!!! Bra med lite folk som hetsar ibland. 😉
Yes! « Health by Helena
14 juli, 2013 at 21:17[…] verkligheten sa spring. Logiken sa ett lugnt marklyftspass framåt kvällen, verkligheten sa personbästa och 95 kilo på stången! Verklighetens söndag överträffade […]