styrketräning

Persmåndag!

Sista arbetsdagen är så avklarad inför semestern. Eftersom jag hade en lugn dag klämde jag in ett eget styrkepass (efter sex löpdagar i rad förra veckan…) på förmiddagen, och planen var att köra lite sköna basövningar för hela kroppen – marklyft t.ex. Med tanke på hur extremt lite marklyft jag har kört i mitt liv var planen dock inte att en av mina kollegor skulle stå på sidan och så smått hetsa mig till att lyckas lyfta 146% av min kroppsvikt och därmed persa med fina 85 kilo..! Nu är jag ju såklart redan sugen på tresiffrigt…i tanken är jag redan i källargymmet hemma i Dalarna.

Skönt styrkebesked inför semestern!

Dagens.

You Might Also Like

8 Comments

  • Reply
    Malin
    1 juli, 2013 at 20:03

    Älskar marklyft! Började med det i februari typ.. och precis som du så blev jag förvånad när jag, första gången jag testade att maxa, klarade 80 kg……… 2 veckor senare tog jag 100kg-gränsen. Det går fort. Man är oerhört stark i ryggen har jag märkt 😀

  • Reply
    Anna
    1 juli, 2013 at 21:06

    Fast man ska ju inte marklyfta med ryggen 😉
    Det är benen som ska göra jobbet!

    • Reply
      Helena
      1 juli, 2013 at 21:10

      Förstår vad du menar Anna, men utan (länd)ryggen kommer du inte långt i ett marklyft… 😉

  • Reply
    Karin FitnessochHälsa
    1 juli, 2013 at 22:13

    Bra styrkebesked där! Grattis till det och till din semester!

    Visst är det underbart med ledighet!!!

    Ha en underbar semester! Kram

  • Reply
    Marre
    2 juli, 2013 at 08:33

    Wow, du är grymt stark!

  • Reply
    Ellinor
    2 juli, 2013 at 10:50

    Marklyft hör till mina favoritövningar (undrar just om det faktiskt inte är favoriten tom.) Jag hade inte heller kört särskilt länge eller mycket innan 100-kilosgränsen spräcktes och därefter är det bara att fortsätta att jobba sig uppåt. Känner verkligen hur hela kroppen aktiveras och det blir ett fint kvitto på utveckling och styrka.
    Kram

  • Reply
    Rund är också en form!
    2 juli, 2013 at 20:30

    Härligt!!! Bra med lite folk som hetsar ibland. 😉

  • Reply
    Yes! « Health by Helena
    14 juli, 2013 at 21:17

    […] verkligheten sa spring. Logiken sa ett lugnt marklyftspass framåt kvällen, verkligheten sa personbästa och 95 kilo på stången!  Verklighetens söndag överträffade […]

  • Leave a Reply