endorfiner
-
>Två timmar endorfiner!
>Lördagen började med nyinvigning av fina Sportlife Odenplan, och för min del betydde det två timmar Les Mills Medley, med en lagom mix av RPM, BodyPump, BodyCombat och BodyBalance. Eftersom jag kört Les Mills program i några år nu så var det inte direkt några nyheter för min del, förutom RPM som jag aldrig hade testat. Redan när jag satte mig på cykeln kände jag av veckans fem dagars träning i benen och var lite orolig för hur det skulle gå…Men jäklar vilken energi det blev när Micke och bästa Leon drog igång! Två minuter och jag hade totalt glömt bort mina trötta ben. Svetten forsade och endorfinerna sprutade! Måste…
-
>Oväntat personbästa
> Vad händer i kroppen ibland?BodyPump bokat för kvällen.Ångrar mig, bokar av. Lite sugen på att springa istället.Slutar jobba, gör en dubbel espresso.Gäspar, seg. Sprang ju igår…kanske ska åka hem istället?Hamnar i soffan med en kollega…ska jag verkligen springa?Tvingar mig själv in på löpbandet.Kom igen nu sega ben!Snabba men vidriga första 5 km.Ökar.Orkar inte.Skärp dig!Ökar.Orkar inte 3 km till…EXPLODERAR!Putsar milrekordet med 1 minut och 8 sekunder!10 kilometer – 41 minuter 56 sekunder. Tack kroppen, då är vi väl nu officiellt redo för en hård träningshöst?Foto privat. Favoritmössan från Peak Performance..
-
>Morgonlöpning – check!
>Första morgonlöpningen på över två veckor…och åh vad jag har saknat det!Det måste ju vara det helt perfekta löparvädret nu. Lite småkyligt, hög luft och massor med syre!Efter min morgonshot och två laddade tvättmaskiner drog jag på mig tights (börjar dock bli lite för kallt för bara tunna tights nu…), underställströja och vindjacka. Misstänkte att jag skulle frysa till en början vilket jag också självklart gjorde…det är verkligen höst nu. Men känslan av att successivt bli varmare och varmare i kroppen för att tillslut faktiskt svettas av att man tar ut sig, inte för att luften runt omkring är varm, är verkligen en skön känsla! Min vanliga morgonrunda på 9,7…