Browsing Category

fitness magazine

bulgarian training bag fitness magazine styrketräning

Fokus?

En ny vecka då. Dagarna fullkomligt rasar iväg, men det är ju inte så konstigt när kalendern svämmar över med en massa kul. 🙂

Förra veckan blev lite väl hetsig när det kommer till jobb, så helgen har fokuserats runt vila och återhämtning. En massa sömn och positiv energi i form av föreläsning, en massa frisk luft i form av långpromenader och ett och annat löpsteg, Lidindöloppshejande och hemmamys med film (Limitlessse den!) och stickning. Otroligt skönt och jag känner mig omstartad och mer än redo att ta tag i veckan som kommer!

När jag traskade min omväg (där det finns mycket mer belysning än där jag går på de ljusa sommarmorgnarna) till jobbet runt 5-snåret imorse funderade jag på var mitt fokus ska ligga den här veckan…ja, när det kommer till träningen alltså. Eftersom jag fortfarande inte är bra nog för att kunna fokusera på löpningen så mycket och hårt jag vill får jag liksom se till att hitta något annat. Nyttigt förmodligen, tänker jag.
Styrka
var ordet som kom till mig. Jag vill ju bli stark och har velat det en längre tid, och när skulle vara en bättre period att hinna bli det än nu!? Jag tänker svett, puls och styrketräning som är rolig och får endorfinerna att flöda…och snygga muskler som är funktionella och gör mig till en mer kraftfull människa. Det triggade igång min hjärna mitt i promenaden och direkt till morgonkaffet började jag skissa på ett upplägg. Jag känner mig taggad att köra igång och utmana kroppen, och det blev inte sämre av att jag halkade in hos Milla och läste om hennes 6-veckorsfokus. Det ligger förändring i luften som sträcker sig längre än vecka 39, I can feel it. Var ligger ert träningsfokus för tillfället?

Den bulgariska bagen ska dammas av.
(bild från Fitness Magazine, nr 10 2011…ute nu!)

fitness magazine vila

Jaha ja…

Två veckor tog det…två veckor med jobb, träning och full fart, sen slog årets gasen-i-botten-efter-semestern-förkylning till. Kli i halsen och tungt huvud i ett par dagar (vilket jag har ignorerat…), och idag är det ganska snorigt och segt här hemma. Hade tänkt att ta en fantastiskt lång morgonpromenad i solen, men istället tryckte jag på snooze och somnade om…otroligt skönt.
Sommarvärmen drar en sista suck utanför fönstret men jag kommer nog att stanna i soffan tills jag ska äntligen ska träffa min efterlängtade bästa vän i eftermiddag. Underbart att vara vuxen och slippa höra ”…nu måste du gå ut och leka när det är så fint väder…” Nej, jag trivs bättre här i mysbrallor med en kopp kaffe, träningsvärk i precis hela kroppen och nya Fitness Magazine som kom i veckan.

Min svettigaste plåtning ever.
En viktväst kanske blir nästa träningsinvestering…?

Min bästa lärare under PT-utbildningen…Per Vikman är nog Västerås hårdaste PT (och dessutom polis!) och fick mig nästan att kräkas under intervallerna den där fantastiska fysdagen i april.
Läs om Per och TFR – Time Force Reps – fantastiskt kul och jobbig träning!

fitness magazine Okategoriserade

Vinn grymma sommarredskap!

Tänkte jag skulle släppa mitt eget marathonfokus för en sekund och istället tipsa om en tävling i nya numret av Fitness Magazine – det fullmatade dubbelnumret för sommaren 2011 som är ute i butik nu!

Ni som har hängt här ett tag har väl knappast missat att jag har synts en del i tidningen i reportageserien ”Greppa prylen” som har hängt med under året. Grymt roliga och lite annorlunda redskap, extremt jobbig och effektiv träning som garanterat ger träningsvärk på ställen man inte trodde existerade… 🙂 Hittills har det testats gummiband, snake rope, clubbells, aquabag och nu i det senaste numret – sandsäck.

I samband med Spartan Kettlebells tävlas det nu i tidningen ut ett av varje redskap, och om jag vore er skulle jag inte missa den chansen! Hade jag haft en trädgård hade jag garnterat satsat på ett snake rope (hej maxpuls!), och bor man som jag i en skokartong i storstan röstar jag för skönt instabil och utmanande träning med den kära aquabagen…

Hej Helena-överdos…

Vänta inte – stick iväg och köp nya numret! Förutom tävlingen är den bl.a. matad med bra ta-med-på-semestern-träning och recept på skön sommarmat! Ja, och en alltid lika briljant ledare från chefredaktör Marie – den här gången läsvärt om den klassiskt tröttsamma bikini-hetsen…