styrketräning
-
Sorry Monday, you’re out.
Jag bestämde mig rätt tidigt igår att måndagen inte skulle få överleva den här veckan. Dagen som annars brukar vara min favorit var igår något jag kunde ha klarat mig helt utan. Jobbdagen var bra, kunderna lika duktiga som alltid och kollegorna förtjusande. Men privat. Nä, inte mycket till dag. Jag var trött, på rätt dåligt humör helt utan anledning, hade ont i magen, noll aptit och min 5 kilometer korta löprunda kunde knappt räknas som träning. Dessutom förlorade Sverige sin fotbollsmatch, och även om jag inte kunde bry mig mindre (och faktiskt sov mig igenom matchen) så kändes det ändå som spiken i kistan för min skitdag. Så. Min…
-
Kultingpass
Ok. Om gårdagens pass (kul att så många verkar ha hängt på och testat!) kändes grisjobbigt så blev dagens mer som en kulting. Alltså, ingen söt liten rosa gulleplutt utan mer en ful och smutsig. Ben stod på menyn och det som bjöds var följande: ° Utfallsgång med rotation över främre knät. ° Raka marklyft. ° Djupa knäböj med kettlebells. ° Enbensknäböj (utfall med bakre benet på en bänk). ° Knäböj på Bosu-boll. ° Bencurl i maskin. ° 400 meter (långsam) löpning med mina fivefingers. ° Crunch på Bosu-boll. ° Plankan med tyngdförflyttning höger-vänster. Fyra superset x 3…och avslutade med 2000 meter roddmaskin. Jag hatar roddmaskinen. Hatar I tell you.…
-
Grispass
Det har varit en mycket seg måndag (som egentligen är en torsdag…väl?). Jag har mig själv att skylla…efter att jag hade stått och hackat tänder och hejat fram mina vänner och alla fantastiska löpare under århundradets kallaste Stockholm Marathon i lördags begav jag mig nämligen iväg till mitt stammishak Musslan för och ta emot och fira en annan hjälte som har knatat från Trondheim till Stockholm(!). Det blev en sen natt och ett och annat glas vin slank ner… När man har kommit upp i min ålder räcker det uppenbarligen inte för kroppen att vara seg och omedgörlig i en dag efter en sån kväll…nej, den vill allt som oftast ha…
