styrketräning

  • löpning,  styrketräning

    Träningsvärk och lite naket

    Igår tyckte jag att det var rimligt att maxa milen ute på Djurgården i solen, trots att mina ben kändes lite småslitna efter det ganska lätta benpasset jag körde i måndags. Kroppen drämde till med 46 minuter blankt – ett skönt formbesked på årets första utomhusmil efter en vinter med en sisådär 3 km löpträning i veckan. Idag betalade den dock tillbaka med en vansinnig träningsvärk i benen, baksida lår har varit så ömma att jag inte har kunnat sitta normalt på en stol och därför ställde jag självklart in dagens planerade träning. Dock fick jag i uppdrag att agera filmstjärna och göra några repetitioner av en av mina favoritövningar…

  • fuck cancer,  styrketräning

    Ljuspunkter

    Stockholm är fruktansvärt grått just nu och man kan ju bli deprimerad för mindre. Det finns dock värre saker i livet än dåligt väder, och som alltid gäller det att fokusera på saker man kan påverka och sådant man blir glad av. För mig är t.ex. träning, kramar från nära och kära, och ett extra biobesök här och där sådant som hjälper mig genom vintern(?). När jag gick genom stan idag för att först träna en kompis och sedan mig själv, valde jag att se alla röda hjärtan istället för de gråa molnen. Efter att ha fått ett sms av en annan vän som bad mig att skänka hennes änglapappa…

  • styrketräning,  utmaningar

    120 armhävningar

    Ok kompisar, här har ni en härlig måndagsutmaning (adderas gärna till passet du redan hade tänkt att köra idag). Jag gjorde mina i förmiddags, och på några veckor har jag klippt bort nästan 5 minuter på min tid. Skönt formbesked! Jag ger er 15 set armhävningar på tid enligt följande upplägg: 15 st 1 st 14 st 2 st 13 st 3 st 12 st 4 st 11 st 5 st 10 st 6 st 9 st 7 st 8 st Klockan stoppas självklart inte under vilan. Shoot!