styrketräning
-
Nöden har ingen lag
När man har en kort arbetsdag för att man ska få besök av sin älskade mamma och kalendern säger att det inte finns någon tid under dagen för att träna, då får man helt enkelt utnyttja en morgontimme för att riva av sitt benpass. 06.40 lade jag skivstången på mina axlar och 45 minuter senare låg jag som en våt fläck på golvet. 09.00 startar min arbetsdag och jag konstaterar återigen att jag alltid kan hitta tid att träna. Nu – dagens andra frukost!
-
Sunday = squat day
Jag är back on track på riktigt med träningen efter alla helger med sporadiska och stundtals smått ofokuserade pass, och mitt fjärde och sista styrkepass den här veckan hade jag sparat som en liten helgbonus till veckans sista dag. Det bästa beslut jag har tagit när det kommer till min styrketräning är att jag har lagt över ansvaret för upplägget till någon annan. När man jobbar med träningsplanering och kunder på heltid är det otroligt skönt att slippa tänka när det är dags att träna själv. Jag har därför anlitat en PT-kollega, så när jag kliver in på gymmet är det bara att ta upp iPaden och göra vad som…
-
Presspass
Var är alla människor? Inte på gymmet iallafall. Jag var nästan helt ensam på SATS Fridhemsplan i förmiddags (efter att jag sett Jenny briljera på Nyhetsmorgon), vi kanske var fem personer på hela nedre våningen (där de inte spelar någon musik…why!?) och jag kunde ha min skivstång ifred när jag skulle avverka veckans presspass. Passet innehöll overhead press, push press, stående russian twists, 10 set push-ups på tid och en liggande hantelövning – där tre olika tricepsövningar kombineras och framkallar gruvlig mjölksyra i armarna – var över på 35 minuter och efteråt kunde jag knappt lyfta armarna. Snabbt, effektivt och så välbehövligt! Jag blir starkare och starkare och snart kan jag…
