föreläsningar löpning Okategoriserade

Löpningen då?

Ja, löpningen då – hur går det med den, har jag inte sprungit på hela veckan? Jo då.
Efter David-besöket i måndags såg det ju ljust ut, och i tisdags stack jag självklart ut och sprang den rekommenderade sträckan – 10 kilometer där jag varvade gång i 500 meter med 1500 meter löpning i 5.10-tempo. Djurgården blev platsen och det var fantastiskt att slippa löpbandet som jag harvade på i fredags (never again).

Så – hur gick det då?
Nummer ett – det är vansinnigt svårt att hålla tempot…jag vill gärna sticka iväg och första femtonhundringen gick alldeles för snabbt.
Nummer två – det är så FANTASTISKT underbart att kunna springa igen utan smärta! Endorfinerna bara sprutade och jag log hela vägen.
Nummer tre – fick en lätt känning i utsidan av vänster smalben och höger fotknöl. David tror dock att det beror på mina 13 timmar stående i nya skor i lördags, och inte på löpningen i sig.

Sammanfattningen blir dock att det inte blir någon ökning varken vad det gäller tempo eller sträcka till nästa gång, eftersom David vill att jag ska springa helt utan känningar, Super Saturday-trötthet eller ej. Sagt och gjort – imorgon tar jag samma sträcka i samma tempo…då utan känningar. 🙂

00:06:30 1 km 06:30 min/km 9,23 km/h
00:04:53 1 km 04:53 min/km 12,29 km/h
00:06:04 1 km 06:04 min/km 9,89 km/h
00:05:05 1 km 05:05 min/km 11,8 km/h
00:06:20 1 km 06:20 min/km 9,47 km/h
00:05:09 1 km 05:09 min/km 11,65 km/h
00:06:25 1 km 06:25 min/km 9,35 km/h
00:05:09 1 km 05:09 min/km 11,65 km/h
00:06:10 1 km 06:10 min/km 9,73 km/h
00:05:23 1 km 05:23 min/km 11,15 km/h
00:00:02 0,01 km 03:20 min/km 18 km/h

På tal om löpning så kan jag tipsa om en föreläsning som självaste David håller tillsammans med Lisa Blommé ikväll på Medborgarskolan på Hagagatan här i Stockholm. ”Våga springa barfota!” är budskapet och jag vet redan nu att det kommer att vara värt de 270 kronorna det kostar. Någon som gör mig sällskap?

You Might Also Like

5 Comments

  • Reply
    Erika
    8 september, 2011 at 09:20

    Men I wish!! Fast jag ska ta mig an Boken, Bibeln först.

  • Reply
    Kristoffer
    8 september, 2011 at 14:11

    Om jag inte hade jobb hade jag hängt på:@

  • Reply
    Jojohanna
    8 september, 2011 at 21:19

    För en långsamen som jag så tycker jag att du har ett rätt bra tempo ändå. Fast jag förstår ju att du vill springa på. Ett sånt där sug.

    Jag tror också det har med 13h att göra. Mina ben hämtade sig först i går tror jag. Stockar… Men så sprang jag ju på stan och shoppade i 7 timmar på söndagen också 🙂

  • Reply
    mikael
    9 september, 2011 at 10:02

    Vad härligt att kunna springa igen! Underbart
    Skynda långsamt bara

    Barfotalöpning med Five-Fingers känns inte som min grej
    Det är säkert fantastiskt men för min del funkar skor fortfarande 🙂

  • Reply
    Smärtfritt! « Health by Helena
    9 september, 2011 at 18:03

    […] kommenteratmikael om Löpningen då?Jojohanna om Löpningen då?Kristoffer om Löpningen då?karin om Jag är såld.Erika om Löpningen […]

  • Leave a Reply