löpning

Solenergi!

Efter 9 dagars löparvila gav jag mig ut i (den helt fantastiska och sjukt efterlängtade!!!) vårsolen för att testa mitt knä (eller snarare knäveck) som inte har mått helt hundra på sistone. Trekvartstights och kortärmat(!) dagen till ära och det var helt underbart att äntligen få känna lite svensk värme mot huden igen!

Blir dock inte klok på knävecket. Jag känner i stort sett ingenting när jag springer plant och nedför men i uppförsbackarna känns det lite. Hastigheten verkar inte vara av någon större betydelse, för det är ingen större skillnad på om jag springer i 5.22 – eller 4.33-tempo. När jag har sprungit klart känner jag inget, men det är lite ömt på vissa punkter om jag trycker på dem. Man kan ju bli förvirrad för mindre, och jag tänker inte ge mig förrän jag (tillsammans med min sjukgymnast) kommer på en universallösning.

Årets första kortärmade…lovely!

00:05:05 1 km 05:05 min/km 11,8 km/h
00:05:22 1 km 05:22 min/km 11,18 km/h
00:04:58 1 km 04:58 min/km 12,08 km/h
00:05:07 1 km 05:07 min/km 11,73 km/h
00:04:33 1 km 04:33 min/km 13,19 km/h

You Might Also Like

6 Comments

  • Reply
    Anna
    24 mars, 2012 at 18:19

    Du är så SNABB! Grymt efter så långt uppehåll. Hoppas knät blir bättre snart. Jag tränar under tiden så KANSKE jag kan hålla ditt tempo 🙂

    • Reply
      Helena
      25 mars, 2012 at 10:14

      Haha…Anna, då går jag in på gymmet så kaaaanske jag kommer i din grymma form en dag! 🙂

  • Reply
    Suzan
    24 mars, 2012 at 22:00

    sååå avis på alla som har den där tishan! :/ kram!

  • Reply
    Västgötskan
    25 mars, 2012 at 18:00

    Vad skumt…?
    Ja, hoppas verkligen att du hittar en lösning. Skönt att kunna springa nu när våren och sommaren kommer.

  • Reply
    Måndag = bradag. « Health by Helena
    26 mars, 2012 at 15:57

    […] kommenteratVästgötskan om Solenergi!Helena om Solenergi!Ingmarie om I mitt hjärtaSuzan om Solenergi!Ellinor om I mitt […]

  • Reply
    Magnus
    26 mars, 2012 at 17:21

    Ont i knävecket brukar bero på muskelanspänningar i baksida lår, det är därför du känner det uppför (baksida lår jobbar) och inte nerför, då framsidans muskler aktiveras. Se här:

    http://www.triggerpoints.net/triggerpoints/hamstring.htm

    Massera i X-punkterna för att få bort triggerpunkterna.

  • Leave a Reply