Browsing Category

events

endorfiner events

#SVDA14NOFILTER

Ja, precis det var jag på i helgen. Eller ”Svettisdagarna” som det heter i folkmun – Friskis & Svettis stora interna träningskonvent som äger rum en gång per år och som arrangerades första gången redan 1995. ”Jaha, du har varit på jympa hela helgen” tänker ni nu, som ungefär 90% av alla som fick höra att jag skulle dit (och även jag när jag först blev inbjuden). Bilden kunde inte vara mer fel.

Friskis & Svettis är en imponerande rörelse och har idag över 500 000 medlemmar(!) i 108 olika föreningar runtom i landet och runt 27 000 medlemmar utomlands. 16 736 instruktörer och ledare jobbar ideellt för att dessa människor ska få möjlighet att hålla igång och träna – de går alltså dit vecka ut och vecka in och instruerar sina pass och får inte en enda krona in på lönekontot. Snacka om eldsjälar och en genuin kärlek till sitt yrke! En av mina nära vänner har lett pass sedan 1997 och kommer förmodligen aldrig att sluta…imponerande! Inte konstigt med alla dessa ideella hjältar att hela Kistamässan fullständigt bubblade av energi från lördag morgon till söndag em…

Visst serverades det ett och annat jympapass, men bland de 134 programpunkterna under helgen kunde man också bland annat hitta dans i alla dess former, yoga, kettlebellspass, obstacle training, löpning och en uppsjö av bra föreläsningar. Min onda hals satte stopp för att träna så mycket som jag hade tänkt, men jag hann ändå få in en helt fantastisk föreläsning med Klas Hallberg (ta chansen och gå och se honom när han ger sig ut på turné!), en dryg timme lång föreläsning med Anders Szalkai med en massa matnyttigt inför min tredje mara i vår, ”yoga för löpare och andra stela” där jag fick utmana mina stela fötter och höfter, en styrketräningsföreläsning med alltid lika imponerande Michail Tonkonogi och sedan avslutade jag gårdagen med att kliva utanför min box och halvt snubbla mig igenom Åsa Fornanders nya koncept AfHo®.

Helgen som jag till en början trodde skulle bli jymping och ett rödvitt sektmöte blev så mycket annat. Visst, lite sektvarning är det ju, men det är en härlig sekt som jag har fått en helt annan bild av, och jag lämnade Kistamässan med glädje i hela kroppen och en massa nya kunskaper för både min egen skull och för mitt jobb. Dessutom – HATTEN AV för alla Friskis-ledare som sliter gratis för att hålla Sverige lite friskare, för det är precis vad de bidrar till när de håller en halv miljon människor i rörelse – ni är riktiga hjältar!

bild-81

bild-82

Klas Hallberg…gå och se honom bara.

events träningsinspiration träningsvärk

Träningsvärk guaranteed…

Ja, imorgon kommer det vara en något decimerad form av Helena som kliver ur sängen. Lunchträningen i Rålis idag var något helt annat än den jag är van vid, och varje gång jag utsätter kroppen för något den inte gör var och varannan dag brukar den reagera med att ge mig galet mycket träningsvärk tillbaka.

Mårten och Malin körde järnet med oss på gruset och i DJ-båset stod Petter och pumpade ut musik på maxvolym. Solen stekte från en klarblå himmel och med svetten svidande i ögonen körde vi cirkelträning med 10 stationer…sprint, snakerope, ViPR, trapplöpning, armhävningar…you name it. När vi efter två varv trodde att det var över kom Mårten med en ”liten bonus” i form av 120 sekunder spänsthopp fram och tillbaka på grusplanen (testa…). Jag tror inte att det var någon som gick därifrån och var pigg i benen.
Valio bjöd på wraps, laktosfri kvarg och kallt mineralvatten på mjuka badhanddukar i solen och jag hade kunnat sitta kvar där lääänge. Hann snicksnacka lite med Annica, Terese, imponerande Emma, Lotta och Karin (äntligen fick vi träffas irl!) innan det var dags att knata hemåt och avsluta lunchträningen med de 100 första utfallsstegen som tack för den första, men inte sista, tusenlappen i min insamling för Plan och Tjejmilen (check!). Träningsvärk imorgon? Jajemän! 

Årets hittills skummaste pose…bjuder på den.

events välgörenhet

Ses vi den 25 november?

Jag var uppe okristligt tidigt imorse. Har besök av min älskade dalakusin, och eftersom jag har lovat att lämna av henne på ett väldigt tidigt tåg nu på morgonen var det bara att slå upp de blå klockan 04.30. Fick lite kaffetid för mig själv så jag passade på att jobba lite. När jag bläddrade framåt i min kalender blev jag påmind om en viktig söndag som jag ju vill förmedla vidare!

Skriv in söndagen den 25 november i kalendern – då bjuder Bloggar om träning, som jag är en del av, in till en hel dags träning på Sportlife Östermalm till förmån för Ung Cancer. Du betalar valfri summa, men minst 50 kr, per klass. Betalning sker kontant på plats. Alla pengar vi får in går oavkortat till Ung Cancer med syfte att ge unga vuxna cancerdrabbade en bättre levnadssituation.

Läs mer om eventet på Facebook och anmäl dig sen till Åsa på asa@vlhalsa.se om du vill vara med. Vad kan vara bättre en söndag i november än att få svettas för en god sak?

Schema:

CYKELSALEN

11.30: 55 minuter cykelträning med Sara Rönne med uppdrag Mission Possible. Vi använder pulssystem från Activio.

14:00: 55 minuter cykelträning med Jaime Palou & Viktor Ehrnholm Larsson. Vi använder pulssystem från Activio.

GRUPPTRÄNINGSSALEN

10.15: 55 minuter crosstraining (pulsbaserad styrketräning) med Lovisa Sandström. Lovisa är träningsexpert inriktad på tuff funktionell pulsbaserad styrketräning. Lovisa är PT, idrottslärare och skriver en av Sveriges största träningsbloggar på Lofsan.se. Ni kan se Lovisa som utmanare i Gladiatorerna och som träningsexpert på Nyhetsmorgon i TV4 under hösten och vintern 2012.

12.40: Casall T.O.D. – Training of the day. Eventklass från Casalls nya träningsapp med fokus på tuff hemmaträning som tränar både styrka och kondition.

15.10: Rörligetsträning med Jessica Clarén. Mer information om denna klass kommer inom kort.

16.10: Föreläsning på temat ”Ung Cancer berättar”