Browsing Category

träningsvärk

Holistic träningsvärk

AJ!

Vaknar med diffus men skön träningsvärk i precis hela kroppen. Gårdagens fredagsfys bjöd på Ruffie tillsammans med fysfenomenet Usama Aziz ute på Bosön, och det känns ordentligt i kroppen idag kan jag lova! Jag har velat testa Ruffie länge, och igår när mina vänner på Holistic bjöd in ett skönt gäng människor (massor med bilder inne hos Åsa!), bestående av allt från superstarka crossfit-proffs till mig, till en fredag i hälsans tecken fick jag äntligen möjligheten! En timmes hög puls och mjölksyra, och musklerna skakade som asplöv efteråt. Har ni inte testat Ruffie tycker jag verkligen att ni ska göra det – ta med en lagom stor kompis och gå och kör en timme fantastiskt kul träning!

Det är inte bara kul – stark blir man också!

IMG_4003

Tack för den smått mjölksyresuddiga bilden bästa Åsa!

Psst…Holistic har en stor satsning på gång och en del nyheter på väg in, och jag är så glad över att få vara med på tåget!

 

events träningsinspiration träningsvärk

Träningsvärk guaranteed…

Ja, imorgon kommer det vara en något decimerad form av Helena som kliver ur sängen. Lunchträningen i Rålis idag var något helt annat än den jag är van vid, och varje gång jag utsätter kroppen för något den inte gör var och varannan dag brukar den reagera med att ge mig galet mycket träningsvärk tillbaka.

Mårten och Malin körde järnet med oss på gruset och i DJ-båset stod Petter och pumpade ut musik på maxvolym. Solen stekte från en klarblå himmel och med svetten svidande i ögonen körde vi cirkelträning med 10 stationer…sprint, snakerope, ViPR, trapplöpning, armhävningar…you name it. När vi efter två varv trodde att det var över kom Mårten med en ”liten bonus” i form av 120 sekunder spänsthopp fram och tillbaka på grusplanen (testa…). Jag tror inte att det var någon som gick därifrån och var pigg i benen.
Valio bjöd på wraps, laktosfri kvarg och kallt mineralvatten på mjuka badhanddukar i solen och jag hade kunnat sitta kvar där lääänge. Hann snicksnacka lite med Annica, Terese, imponerande Emma, Lotta och Karin (äntligen fick vi träffas irl!) innan det var dags att knata hemåt och avsluta lunchträningen med de 100 första utfallsstegen som tack för den första, men inte sista, tusenlappen i min insamling för Plan och Tjejmilen (check!). Träningsvärk imorgon? Jajemän! 

Årets hittills skummaste pose…bjuder på den.

mitt Stockholm Stiko Per Larsson träningsvärk

Dagen efter

Nej, jag är inte bakis. Visst blev det en sen skivreleasekväll igår och visst blev det ett par glas vin till min favoritmiddag, men jag pratar om dagen efter dagen då jag körde backintervaller med redan befintlig och väldigt påtaglig träningsvärk i rumpan. Idag är det inte direkt lindrigare att vara Helenas skinkor kan jag säga, och jag är så glad att jag redan innan hade planerat in vila idag. Vila som får ske stående, that is. Sitta är inte riktigt vad jag vill idag…inte utan ett väldigt mjukt underlag iallafall.

What doesn’t kill you makes you stronger är ett slitet och kanske inte helt sant uttryck, men idag lutar jag och mina gluteus oss mot det.

Grand Centrals råbiff – bättre än Bistro Rigolettos men sämre än Musslans.