löpning
-
Intervalltisdag
Jag har ju lagt om min träning lite under hösten och vintern. Mer styrka, mindre löpning och vila lyder mina nya direktiv och hittills känns det mycket bra. Jag har både blivit starkare och piggare på bara några veckor! Idag stod som vanligt intervaller på schemat. Kort, snabba och i uppförsbacke. Ett snabbt och effektivt pass som tog precis lagom mycket tid och orsakade eftersvettningar i några timmar efteråt. Just the way I like it! Uppvärmning 1 km. 10 x 15 sekunder löpning med 45 sekunders ståvila. Nedvarvning 1 km. Total tid: 25 minuter. DO IT!
-
ING NYC Marathon från trottoaren
Jag har ångrat ungefär en miljon gånger att jag inte var med idag, och lika många gånger har jag varit glad över att stå bredvid. Det har varit isande kallt hela dagen, och efter mina två timmar vid ”800 meter kvar till mål”-markeringen vid Central Park var jag totalt stelfrusen i hela kroppen. Jag har fällt oräkneliga tårar över kämpande löpare, över kärleken från publiken som har gjort allt för att heja på de svagaste och över känslan som kommer tillbaka när jag tänker på hur det känns att veta att man har 5 minuter kvar av ett marathon. Tårarna har runnit lite extra över alla helt ofattbara hjältar som…
-
Insomnialöpning
Det blev vintertid här i New York inatt, vilket innebar att klockan skulle ställas tillbaka en timme. Jag var otroligt trött igår kväll, somnade redan vid 22, och med tanke på att jag vaknar nästa onödigt tidigt i vanliga fall kan ni ju tänka er vad som hände imorse. Klockan 05.07 tyckte kroppen visst att det var dags att slå upp de blå, och efter någon timme av snurrande i sängen och nyhetsuppdatering på nätet tog jag tag i söndagen och drog iväg ut på ett mörkt Manhattan. Hotellpersonalen varnade för att det var kallt, och det var det onekligen (det växlar snabbt – igår var det +18 och sol).…