löpning

  • löpning,  the academy,  utbildningar

    Löpcoach to be!

    Ända sedan i april när jag var på mingelkväll på min gamla PT-skola The Academy har jag gått och sneglat på deras Löpcoach-utbildning, som är en av de nya fortbildningarna för PT:s som de har startat. Bästa Magnus, min mentor Per Vikman och Jari Ketola är supertrion som ingår i utbildningsteamet och innehållet i kursen ser så fantastiskt kul och intressant ut! Träningsplanering, teknikanalyser, prestationstester (puh…), mental träning, återhämtningsträning etc etc…ja, ni hör ju själva. Efter en del velande och pusslande hit och dit har jag nu äntligen gjort slag i saken och anmält mig! Hässelbyloppet får stryka på foten eftersom det tidsmässigt krockar med utbildningshelgen, men bara tanken på hur…

  • löpning,  lopp

    Ultravasan

    Det tog 29 minuter(!) för Ultravasan 2014 att bli fulltecknad nu på morgonen och vi kan väl lugnt konstatera att det råder en extrem löparfeber i Sverige (hurra för det!). Jag är djupt imponerad över alla som tar sig an loppet – jag testade ju sträckan på två dagar i somras, och bara tanken på att göra den på en dag är en både skrämmande och exalterande tanke. Plötsligt har jag glömt hur ont det gjorde och blir lite sugen på att göra det igen. Ännu djupare imponerad är jag dock över superduperkvinnan Annie som sprang och VANN Black River Run igår – 100 miles, eller 16 mil på drygt…

  • löpning

    Julafton!

    Efter en helg med vänner, halvmarathon (inte för mig, men jag hejade friskt) och fortsatt träningsvila tog jag mig ut för att köra ett kortare pass löpning nu på min lediga fm. Uppjogg i 1 km, 4 x 500 m fartökning med 500 m joggvila mellan, och slutligen 1 km nedjogg. Körde ökningarna runt 3.50-4.05-tempo och det kändes ju onekligen att jag inte har tränat en minut på sju dagar. Vilar dock i att första passet efter en längre paus alltid är lite tyngre att tugga sig igenom, så det är ingen fara på taket. Firade lilla julafton när jag kom hem. Två kartonger med en massa roliga träningsprylar från…