styrketräning
-
Måndagsfredagstisdag
Ja, det är en mycket märklig dag idag. En tisdag…som är som en måndag…som i mitt fall är mer lik en fredag. Jag kommer inte att vara på jobbet onsdag och torsdag den här veckan och därför tar jag liksom nästan helg när jag går hem idag. Skumt. Hur som helst. Vilken dag det än är så stod det träning på schemat. Det gjorde det i och för sig igår också, när jag chockade mig själv genom att orka sticka ut på en 7-kilometer lång löprunda när jag hade klivit ur bilen som gått från Dalarna. Så många gånger jag har tänkt att jag ska springa av mig resdammet när…
-
Sista svetten inför påsk
Dagens träningspass fick genomföras med smärtande träningsvärk från gårdagen. Ryggen och axlarna har varit rejält ömma och jag är faktiskt lite orolig för hur jag kommer att känna imorgon…andra dagen är alltid värst för mig. Men den dagen den sorgen, som mormor alltid sa. 🙂 Trots lite gnäll från musklerna körde jag hur som helst igenom onsdagens pass, som startade med en mil på cykel i mina Vibram FiveFingers (hej överlägsen kontakt med vaderna!) och sedan fortsatte med en skön blandning av utfallssteg, militärpressar, hantellyft åt sidan, tricepspressar, dips och magövningar. Lade också 10 minuter på att balansera på ett ben på Bosu-boll, något som visade sig inte vara så lätt trots…
Du kanske också gillar
Ultravasan 90 2017 – en blöt historia, del 4
#sannuari – mitt januari
#njutomhusjuli
-
Endorfingaranti!
Ibland känner jag att tempot inte är tillräckligt högt när jag kör styrketräning. Med det menar jag att jag inte blir lika svettig som när jag kör konditionsträning, självklart…men eftersom jag är smått beroende av att svettas för att trivas när jag tränar testade jag idag ett lite nytt upplägg. Supersetade alla styrkeövningar som vanligt (alltså körde två övningar i taget som jag växlade mellan utan vila, sen bytte till två nya och växlade mellan dem osv…), men mellan varje superset klämde jag in en kilometer löpning på löpbandet. Garanterat svettigt och pulsen hölls på en hög nivå under hela passet – precis som jag vill ha det! Konstant endorfinpåslag…
Du kanske också gillar
Löparåret 2019 – en bergochdalbana
Ultravasan 90 2016 – the story (part III)
Bussen till äventyret