• löpning

    Två korta = ett långt?

    Söndag betyder ju långpassdag för mig, men idag har jag haft lite pyssel att stå i och det var svårt att hitta ett par timmar i sträck för att springa långt. Jag läste en gång i Runner’s World om att dela upp långpasset i två delar, och att det ska vara skonsamt för kroppen att få några timmar av återhämtning mellan passen. Inte helt ologiskt och just idag passade det bra att testa. Tog således de första 10 kilometrarna imorse och nu på eftermiddagen blev det 7 till. Totalt har jag alltså fått ihop 17 kilometer idag, vilket är tillräckligt för mitt krav som innebär att få till ett pass över…

  • frukost,  löpning

    Ånger

    Jag har aldrig ångrat en löprunda. Aldrig någonsin. Idag ångrade mig flera gånger under några kilometer, det var otroligt segt att ta sig ut efter nästan 9 h sömn (ovanligt mycket för mig…) och det var ett par rejält tunga ben som lufsade iväg efter morgonkaffet. Hela milen var faktiskt väldigt tung, och jag misstänker att det är mina två kvalitetspass – backintervallerna och den progressiva milen – från tidigare i veckan som sitter kvar i benen. Det tillsammans med lite marklyft och annat gott i fredags som sitter som en molande värk i hela kroppen. Anyway. När jag kom hem ångrade jag inte en sekund att jag ändå tog mig ut,…