Browsing Category

böcker

böcker bokrecensioner boktips Okategoriserade utlottning utlottningar

Vinn PALEO-bok!

För ett par veckor sedan var jag på releasefest för boken PALEO – Naturlig mat och livsstil som min kollega Åsa, aka Fyscoachen, har skrivit. Jag (och även bl.a. fröken Träningsglädje) har självklart köpt hem ett ex och det vattnas verkligen i munnen av varenda bild! Förutom att det ser väldigt gott ut känns det tryggt att veta att recepten innehåller endast gluten – och laktosfri ren och bra mat utan en massa tillsatser och konstgjorda onyttigheter. I boken ingår även en träningsdel och en 30-dagars paleoutmaning, och den är verkligen en bra start till ett mer hälsosamt liv och för att bekanta sig med att äta renare och mer hälsosamt.

Jag har nu ett exemplar av höstens finaste kokbok deluxe att lotta ut, och den är självklart signerad av författarinnan herself! Allt ni behöver göra är följande:

1. Gilla bokens sida på Facebook.

2. Dela sidan bland dina Facebook-vänner.

3. Skriv en kommentar till det här inlägget och berätta att ni har gjort punkt 1 och 2, och att ni vill vinna boken. Enkelt!

På söndag 6 oktober klockan 23.59 avslutar jag tävlingen, och på måndag meddelas vinnaren! LYCKA TILL!

IMG_3707

Ni hittar även @fyscoachen på Twitter och Instagram – följ henne där för matnyttiga tips om kost, träning och hälsa!

böcker bokrecensioner boktips kost mat

Heja riktig mat!

Avslutade veckans första dag med att gå på releasefest. Min underbara kollega Åsa, aka Fyscoachen, har skrivit en helt fantastisk bok om paleo som jag självklart ville vara med och fira!

Boken är pedagogisk, förklarar på ett enkelt sätt vad paleo är, vad man ska äta och vad man ska undvika. Den innehåller 84 recept som är enkla att följa, en 30-dagars paleoutmaning med tillhörande menyer och bilder som får det att vattnas i munnen. Vem blir inte sugen på hamburgertallrik med sötpotatispommes och guacamole när man ser bilden liksom? Portabellosvampen på toppen

Jag är så stolt över Åsa och så glad att hon har skrivit en bok om en sund mathållning som är så långt ifrån pulverdieter och självsvält som det går att komma. Hurra för ren och näringsrik mat!

IMG_3711

IMG_3714

böcker bokrecensioner boktips

Viktig

På kvällen poppade jag och Camilla popcorn på spisen. Nu känner jag mig jättefet och äcklig. Jag måste skärpa mig. Får inte hålla på så här, då blir jag inte smal. Jag får ta det lugnt med ätandet resten av veckan. Det är en sak att äta popcorn på helgen, men jag ska absolut inte äta det en helt vanlig onsdag, då är jag snart tillbaka i mina gamla vanor igen.

I vintras kom Terese Alvéns bok VIKTIG: från matmissbrukare till träningsförebild ut, och nu har jag äntligen läst den. Det är en mycket intressant men otroligt skrämmande historia om Terese och hennes väg från en vanlig tränande tjej till näst intill dödligt sjuk i anorexia, och den en hårda kampen mot alla hjärnspöken att komma tillbaka till ett normalt liv igen.

Jag blev otroligt tagen av Terese bok, det är ett viktigt och tabubelagt ämne hon tar upp och hon ska verkligen ha en stor eloge för hur hon helt ohämmat öppnar upp sitt tidigare liv och berättar om sjukdomen. Bitvis brände tårarna bakom ögonlocken, och jag insåg hur lätt det är att hamna i det helvete hon befann sig i. Som aerobics-knarkande 14-åring i en lokal där gymkillarna åt ris och tonfisk till lunch varje dag hade det lika gärna kunnat vara jag.

Alla borde läsa den här boken och sprida den vidare – många tjejer (och en och annan kille också såklart) mår väldigt dåligt där ute och behandlar inte sin kropp med den respekt den är värd. Anorexia är en vidrig sjukdom som släcker liv om den inte stoppas, och kan vi alla påverka de unga tjejerna i vår omgivning på ett positivt sätt åt andra hållet kan vi faktiskt rädda liv. Öppna ögonen, prata mer och lämna inte dessa stackars tjejer ensamma i sin förvrängda och sjuka värld.